月經不調、皮膚惡化，重點是難孕！請調理一下內分泌吧~

臉上長斑、長痘，皮膚惡化，調侃一句“你內分泌失調了吧”——這可能是真的失調了!

乳☆禁☆房脹痛，哎呦酸痛的不敢碰。也會調侃一句“你內分泌失調了吧”，當然，這可能也是真的!

月經不調，來的飄忽不定，可能也被隨口一句調侃說到了點上!

內分泌失調的症狀有月經不調、乳☆禁☆房脹痛、皮膚惡化等，如果表現比較明顯，那麼可要注意調理調理了，嚴重的還需要去醫院就診，以免耽誤了病情。

1、飲食調理

飲食多樣化，注意搭配要合理，不偏食不多食。新鮮的水果蔬菜一定不能少，少吃油炸、刺激性的食物。

2、精神調理

愉悅的情緒有利於內分泌的調節，

每天情緒低落、焦慮、壓抑的人，你會發現他們的臉上經常會冒出一個又一個的痘痘，還非常的頑固難以消除。日常生活中，學著去排解壓抑、低落的情緒，提高自己控制情緒的能力，不說每天保持積極向上的高昂情緒，但也儘量別被不良的精神刺激到。

3、運動調理

運動時紓解壓抑，調理情緒的好辦法，每天如果能夠保持半個小時的有氧運動，不僅能保持好的身形，還能排毒養顏，有利於調理失衡的內分泌哦。

4、作息調理

加班熬夜、精彩的夜生活儘量別有，健康科學的生活作息，是維持激素平衡的重要手段，很多人因為作息不規律，破壞了生理規律，導致內分泌失調。為了生活打拼當然沒有錯，

但是為了工作把身體健康給消磨掉了，完全是得不償失。

5、排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通暢，儘量把體內的毒素排出體外。如果你有便秘的整張，可以多喝水，吃點利於排便的水果蔬菜。

6、性☆禁☆生☆禁☆活調理

性☆禁☆生☆禁☆活很重要，不是僅僅是精神的歡愉，也對身體健康有重要的作用，研究發現，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調疾病，都跟長期沒有性☆禁☆生☆禁☆活有關哦，所以，保持和諧的性☆禁☆生☆禁☆活，對身心健康、卵巢功能、內分泌都具有重要的意義。

7、藥物調理

內分泌失調必要的時候需要就醫，遵循醫囑進行調理。