月經不調不可怕 瞭解成因改善月經不調

"好朋友"什麼時候來？"好朋友"又遲到了！這個好朋友上個月來的天數比較多， 這個月來的天數比較少！看著別人“好朋友”總是準時報導， 自己卻憂心不已。 今天， 小編和大家一起瞭解什麼是月經不調以及成因， 還會給大家推薦改善月經不調的食物哦！

什麼是月經不調

月經失調也稱月經不調， 婦科常見病。 表現為月經週期或出血量的異常， 或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。 病因可能是器質性病變或是功能失常。

小編提醒：自月經初潮起， 就應學習、瞭解一些衛生常識， 對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，

消除恐懼及緊張心理。 注意經期及性☆禁☆生☆禁☆活衛生， 防止經、產期間上行感染， 積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。 經期應注意保暖， 忌寒、涼、生、冷刺激， 防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞， 加強營養， 增強體質；應儘量控制劇烈的情緒波動， 避免強烈的精神刺激， 保持心情愉快；平時要防止房勞過度， 經期絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。

為什麼會月經不調

1.嗜煙酒引起月經不調

嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程， 引起月經不調。 在吸煙和過量飲酒的女性中， 有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治。 每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中， 月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。

故婦女應不吸煙， 少飲酒。

2.寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

起居無度據研究， 婦女經期受寒冷刺激， 會使盆腔內的血管過分收縮， 可引起月經過少甚至閉經。 因此， 婦女日常生活應有規律， 避免勞累過度， 尤其是經期要防寒避濕。

3.節食引起月經不調

過度節食有關專家研究表明， 少女的脂肪至少占體重的17%， 方可發生月經初潮， 體內脂肪至少達到體重22%， 才能維持正常的月經週期。 過度節食， 由於機體能量攝入不足， 造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用， 致使雌激素合成障礙而明顯缺乏， 影響月經來潮， 甚至經量稀少或閉經， 因此， 追求身材苗條的女性， 切不可盲目節食。

4.情緒異常引起月經失調

情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，

都可導致月經失調或痛經、閉經。 這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的， 卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制， 所以無論是卵巢、腦下垂體， 還是下丘腦的功能發生異常， 都會影響到月經。

月經不調吃什麼好

1、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。 煮濃茶一碗， 去渣， 放紅糖溶化後飲。 每日一次。 功能清熱、調經。 主治月經先期量多。

2、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克， 紅棗20枚， 黑木耳紅棗共煮湯服之。 每日1次， 連服。 功能補中益氣， 養血止血。 主治氣虛型月經出血過多。

3、山楂紅糖飲：生山楂肉50克， 紅糖40克。 山楂水煎去渣， 沖入紅糖， 熱飲。 非妊娠者多服幾次， 經血亦可自下。 功能活血調經，

主治婦女有經期錯亂。

4、當歸生薑羊肉湯：羊瘦肉1公斤切塊， 生薑60克先放入油鍋內略炒片刻， 倒入羊肉塊共炒， 炒至血水幹後加入適量水， 放入當歸100克(用紗布包好)， 適量食鹽調味， 用小燜煮至熟， 分數次食用。 有溫中補血， 調經祛風作用。 可治婦女月經不調， 血虛經少， 血枯經閉， 痛經， 經期頭痛， 乳脹， 子宮發育不良， 胎動不安， 習慣性流產， 產後腹痛。 血虛頭暈， 面色蒼白等症。

5 、韭菜炒羊肝：羊肝250克切片， 放入砂鍋內用植物油大火煸炒片刻， 然後下韭菜(洗淨切成小段)150克同炒， 加適量食鹽調味食用。 有溫腎補肝， 固精明目作用。 適用於病後盜汗， 視力欠佳， 食欲不振， 男子陽痿遺精， 婦女經漏帶下， 月經不調等症。