月經不調也能決定女人的衰老速度

女人生氣容易衰老， 但是你聽說過生理期也能決定你的衰老速度嗎？如果生理期出現問題， 也就意味著體內的雌激素和內分泌也出現問題。 而內分泌出現問題， 就容易導致肌膚和身體的更新機制出現問題， 從而導致衰老的速度加快。

經期5症狀 加速女人衰老：

1.生理期情緒波動大。 大家都知道女性的生理期間容易情緒波動較大， 這是由生理因素決定的， 但是生理期情緒波動較大， 脾氣較大， 經常發火的話， 很容易加速衰老問題， 生氣易傷脾腎， 而脾腎兩虛則容易導致白髮、衰老等問題。

2.生理期時間較短。

一般來說， 正常女性的生理期時間為3-7天， 具體時間長短不一， 但是如果生理期時間較短， 僅僅為3天以下的話， 你就要注意是否內分泌出現問題， 較短的生理期大多是內分泌失調， 雌激素分泌過少導致的， 而雌激素分泌過少， 很容易導致體內迴圈速度放緩， 長此以往， 易出現衰老症狀。

3.生理期量少。 生理期量少除了器質性病變以外， 大多數時候都是由於內分泌失調導致的， 我們知道內分泌系統主管身體的迴圈、細胞再生等問題， 而生理期量少這意味著內分泌系統出了問題， 身體正常分泌的激素水準也出現了問題， 很容易導致肌膚粗糙， 衰老加速等問題。

4.生理期水腫嚴重。 不少MM進入生理期往往會出現水腫問題，

但是如果遇到嚴重水腫問題， 這也就意味著身體的循環系統出現了一定的問題， 身體循環速度放緩， 髒東西和廢物無法及時排出體外， 堆積在體內， 很容易導致毒素堆積， 肌膚暗沉。

5.生理期時間不固定。 生理期週期不固定， 這就意味著你身體的迴圈週期出現問題， 正常女性迴圈週期為28天， 細胞會完成一次迴圈， 而生理週期時間不固定， 這也就意味著細胞再生的週期出現問題， 再生後期較長容易導致肌膚暗沉， 加速衰老， 較短則容易導致氣虛體弱， 同樣也容易導致衰老。

經期的注意事項：要注意保暖， 儘量不要洗頭、不能吃冷飲多吃點甜食、不要太過疲勞， 不要太情緒化， 忌盆浴。

女性理期間的禁忌飲食：

女性生理期間不宜食用任何中藥補品，

因為太補的燉品會影響子宮的收縮， 使經血不易排淨， 而姜絲豬肝湯是最佳的選擇， 可以舒緩子宮肌肉， 幫助經血排出， 而且做法簡單， 經濟又實惠！

做法：兩大碗水， 水滾後放入一把薑絲， 一分鐘後再放入八小片豬肝， 大火熱滾後再放入菠菜及少許蔥花， 最後加點香油和鹽即可。

禁忌1：吃鹹食：女性在月經來潮前京戲忌食鹹食。 因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀

禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。

因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。

禁忌3：吃刺激性食物：月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類， 還要少吃肥肉.動物油和甜食。

禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性， 容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。 另外， 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響， 如果不注意避免這些不良刺激， 長此以往， 會發生痛經或月經紊亂。

溫馨提醒：生理期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 若在生裡期內不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰，

可以多喝紅糖煮生薑， 來平衡體內血液迴圈， 促使血液流暢哦。