月經不調又痛經？你的子宮正在變冷...

白領一族大部分時間都是在辦公室度過， 由於長期坐在辦公室， 導致引發不少疾病。 如果你的身體不適， 以下六點千萬要記住， 好好愛惜自己的身體。

1、衣著太單薄

在辦公室裡， 永遠是四季恒定的24℃， 殊不知， 此時子宮正在受著外界寒冷的折磨， 你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間， 寒氣侵入身體， 女性特有的臟器--子宮， 首當其衝， 宮寒不遠了。

2、伏案睡覺

趴在桌上睡覺會無意中露出後腰， 而且睡眠時毛孔鬆懈， 這樣比較容易被寒邪所傷。

3、快速瘦身

快速減肥無論採取節食、運動， 還是吃藥， 減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，

但必須是一個較長的過程。 如果用很短的時間達到瘦身目的， 那就只能用健康作為代價了。 快速瘦身無非是採用猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪， 等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質， 寒邪就很容易乘虛而入， 攻擊子宮。

4、愛吃冷飲、貪涼

在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 吃了過多寒涼、生冷的食物後， 這些食物進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。

5、過度勞累或情緒變化大

經常加班加點工作， 很容易導致身體過度疲勞， 損傷身體陽氣， 免疫力下降， 尤其是熬夜工作時， 寒風夜致， 邪風就此"入宮"。

6、缺少運動

"宮寒"的人還應適當加強運動， 一般來說， 宮寒的人運動過多時容易感覺疲勞。

其實"動則生陽"， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

治療宮寒， 關鍵在暖宮

1、多做運動

"動則生陽"是中醫的說法。 寒性體質的女性需要多運動來增加陽氣， 多做有氧運動尤其重要。 通過做運動， 能疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 從而使全身變溫暖。 但是， 運動中和運動後要注意保暖， 尤其是出汗後， 毛孔張開， 寒邪會乘虛而入， 子宮可能因此受寒邪困擾， 血氣遇寒會凝結， 出現宮寒的症狀。

2、按湧泉穴

在空餘時間， 可按摩湧泉穴， 有益於固護陽氣、預防宮寒。 此外， 每隔3-5天， 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹， 直至發紅發熱， 這也是治療宮寒的好辦法。

3、少吃涼食

女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，

從冰箱裡取出的食物， 最好放置一段時間再吃。 還要記住， 吃冷食之前， 應先吃一些熱的東西墊底。 生薑能溫中散寒， 可適當吃點。 另外， 可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

4、注重保暖

如果把空調溫度調得很低， 久而久之， 寒邪便悄悄侵入臟腑， 傷害子宮。 所以， 呆在有空調的室內一定要注意保暖， 也儘量穿長一點的上衣， 護住腰腹。 外出時， 不要坐在地上或石椅上， 避免受寒。