月經不調吃什麼好

月經不調怎麼調理？調理月經， 除了藥物治療外， 還要配以健康的生活方式， 少吃冰凍食品， 保持營養充足， 不要過度節食， 同時學會調節釋放自己的壓力， 保證充分的休息時間等。

1、保持精神愉快， 避免精神刺激和情緒波動。 個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳☆禁☆房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象， 均屬正常， 不必過分緊張。 2、注意衛生， 預防感染。 注意外生☆禁☆殖☆禁☆器的衛生清潔。 注意保暖， 避免寒冷刺激。 避免過勞。 經血量多者忌食紅糖。 3、防止過度節食， 戒煙限酒， 注意自己的飲食結構， 多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物， 不宜過食生冷， 保持心情舒暢， 加強鍛煉， 提高身體素質。 4、注意內褲要柔軟、棉質， 通風透氣性能良好， 要勤洗勤換， 換洗的內褲要放在陽光下曬乾。 5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物， 多飲開水， 保持大便通暢。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜， 忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。 氣血虛者平時必須增加營養， 如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等， 忌食生冷瓜果。 6、長期月經不調要注意飲食調理， 如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。 如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查， 明確病因， 以便遵醫囑及早針對性的治療。 月經不調吃什麼好1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。 2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及乳製品等。 3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。 4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等， 但需要注意月經期間不宜過量進食生冷瓜果
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