月經不調症狀又可稱為是月經失調,不少女性朋友們都患有月經失調,月經來潮的時候會出現痛經的現象,有時還可伴隨耳鳴、頭暈、嘔吐等現象,甚至有部分女性還需要臥床休息或服用止痛藥才能緩解疼痛,所以女性朋友們需要知道月經不調吃什麼調理?
注意事項一、不宜食用生冷寒性食物
在中醫學中認為,食用生冷寒性食物,不利於消化,還會損傷人體陽氣,導致血液流通不暢,易出現月經不調、經血量少,還易出現痛經、閉經等經期問題.因此,月經期間,宜食用溫熱食物,促進血液運行通暢.
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注意事項二、不宜食用辛辣食物
月經期間進食辛辣的食物,有刺激性,容易引起盆腔血管收縮,而引起經血量過少甚至突然停止,偶爾的進食一次可能不會有太大影響,但是經常性月經期進食辛辣食物,長此以往,會發生痛經或月經紊亂的可能.因此,月經期間食用清淡的飲食,不但有助於消化和吸收,還能有效地避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況.推薦閱讀:高泌乳素血症的原因
注意事項三、不宜喝濃茶
經期中不適合喝濃茶,濃茶含有大量咖啡因,對神經和心血管的刺激很大,容易增加焦慮不安的負面情緒,還很容易加重痛經和經血量,並會延長經期.另外,濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收,易造成缺鐵性貧血.推薦閱讀:郭燕燕
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注意事項四、多食用蛋白質多的食物
經期經血不少,造成血紅蛋白流失,那麼可以適當補充含優質蛋白質的食物,來及時補充經期中流失掉的養分.如蛋類、瘦肉、乳製品、大豆中的大豆蛋白都含豐富的優質蛋白質,所以可以經常食用這類食物補充.
