月經不調臉上長斑怎麼辦

月經不調對女性來說是非常熟悉的，月經不調會對身體造成頭痛，婦科炎症疾病，是皮膚變差，可能還會影響到生育，但是有很多女性月經不調會出現長斑的現象，那麼月經不調出現長斑怎麼辦呢？

月經不調臉上長斑怎麼辦

可服用維E

適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，起到抗衰老的作用，緩解臉上長斑的問題。維生素E並可調節免疫功能，每日150-300毫克即可。

維生素E過量補充會引起噁心，需要在專人指導下購買服用。

每天要早休息

熬夜是會嚴重影響身體內分泌的，身體雌性激素與雄性激素分泌不能達到平衡會引起月經不調。

睡眠不足還會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，有的人一覺醒來發現臉上長了很多斑也就是這個原因。

所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水準，可要對自己的作息時間進行調整。

要增加運動

堅持鍛煉12周就可以產生預防衰老的效果。美國加利福尼亞大學的科學家實施的兩項研究發現，絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動加強身體代謝，運動是臉上會大量出汗，則可以讓肌膚排出毒素，對付月經不調臉上長斑很有好處。

婦科內分泌醫生建議，月經不調者可以兩天進行一次5公里的慢跑或者半小時的有氧運動，

這對調理月經不調症狀很有好處。

要少食寒涼

許多女性朋友在冬天也常常穿得比較單薄，這會讓傲嬌的“姨媽醬”不再定期造訪。另外，喜歡吃涼的、冰冷的食物也會月經不調，身體的內在表現是激素分泌紊亂，這會讓皮膚不再紅潤且帶來黃褐斑。

經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水，還需要防止下半身受涼。女性可以飲用姜棗桂圓茶對付臉上長斑問題。

要月經調理

月經調理才是改善臉上長斑的根本方法，有些女性粗心大意，或者毫不重視月經不調，甚至認為來不來無所謂，直到引起嚴重後果，才著了急。

要重視月經改變。尤其是出現月經減少—月經稀發—閉經的變化過程必須及時調養和諮詢醫生。

要減少人工流產

反復多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。經常人流的女性臉上很容易出現黃褐斑，這是因為人流導致卵巢功能下降，體內各項性激素分泌失衡導致的。

為了防止月經不調臉上長斑，需要做到改良避孕方法，減少人工流產。

月經不調對身體的影響

引發頭痛

月經不調，首先會引發頭痛，有部分女性頭痛是與月經有關，這就是月經不調的影響之一。流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約占女性頭痛的20%。除了頭痛外，心悶、心慌有時還可能伴有頭昏眼花、疲倦等不良症狀，這也是月獎不調的壞處表現。

引發引發婦科炎症

月經不調也是一種婦科疾病，所以引發婦科炎症的幾率大大增高，

可能會引發宮頸炎、月經性關節炎、月經性哮喘、月經性牙痛等一系列月經性疾病。月經不調預示著體內的內分泌紊亂，若對其置之不理，將會增加合併其他疾病的風險，如子宮內膜癌、糖尿病、心臟病、不孕等等。

使皮膚變差

月經不調給女性朋友的皮膚帶來了很大的傷害，容易出現的色斑、暗瘡等皮膚不健康的信號，影響容貌，而且還會影響女性朋友的身體健康。

可能影響生育

若是某些生殖系統疾病引起的月經不調，那麼很有可能對生育懷孕造成影響。據相關統計表明，月經不調是導致女性不孕很重要的因素之一，同時也是導致近年來不孕不育的頻率上升的主要原因。

長期未愈增心臟病風險

哈佛大學研究發現，

長期月經週期不規則的35歲女性，心臟病危險增加50%。專家介紹，月經不調預示著體內的內分泌紊亂，時間一長，將會增加合併其他疾病的風險，如子宮內膜癌的風險、糖尿病的風險、心臟病的風險等等。

月經不調按摩調理

按血海穴

血海穴是人體足太陰脾經上的重要穴位之一，能防治月經不順，膝蓋疼痛，更年期障礙，生理痛等。位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

治月經不調怎麼按：一邊呼氣，一邊用拇指羅紋面依次點按同側血海穴50-60次。

按關元穴

關元穴防治生理不順，精力減退，月經不調等症，此外，對神經衰弱，失眠症，手腳冰冷，泌尿，生☆禁☆殖☆禁☆器疾病等也有一定療效。位置：關元穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。