月經不調臉上長痘痘的調理

月經不調是女性很常見的現象， 生活中很多種原因都會導致月經不調長痘痘， 內分泌紊亂、油膩食物吃得太多就會導致臉上長痘痘， 那麼月經不調臉上長痘痘怎麼辦呢？

會長痘痘。 引起月經不調的病因是多方面的， 主要有過度減肥、精神壓力過大、身體受寒貪涼、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、濫用抗生素或口服長效避孕藥等都是導致月經不調的原因。 而內分泌紊亂、油膩食物吃得太多就會導致臉上長痘痘。

調月經是根本辦法， 所以很多女性在遇到長痘痘問題時，

多吃黃豆改善內分泌

黃豆含有大豆異黃酮， 這是一種植物雌激素， 雖然研究表明大豆異黃酮與性激素分泌無促進作用， 但這種天然的激素還是對女性朋友更年期有很好的調節作用。 黃豆中的大豆皂苷能清除體內自由基， 具有對抗細胞氧化的作用。

所以月經不調的朋友可以每天煮一些黃豆吃， 長此以往對調理月經很有效。

服用維E改善皮膚

適當補充維生素E可以清除自由基， 改善皮膚彈性， 還能增強卵巢功能， 起到抗衰老的作用。 適量服用維生素E膠囊能緩解月經不調臉上長痘的問題。

運動促進代謝

運動加強身體代謝， 運動時臉上會大量出汗， 則可以讓肌膚排出毒素， 對付月經不調臉上長痘痘很有好處。 婦科內分泌醫生建議， 月經不調者可以兩天進行一次5公里的慢跑或者半小時的有氧運動， 這對調理月經不調症狀很有好處。