月經之後一星期黃金減肥周！

? 據說月經期可以健康， 女性朋友自然不會錯過這麼好的減肥時機， 那麼到底月經期間可以減肥嗎?

而對於月經期間可以減肥嗎的問題， 女性朋友最好不要在這個時間減肥， 而所謂的經期減肥， 是在月經完後的進行減肥， 這樣可以達到一定的減肥效果。 而且不會影響健康。
於月經期可以減肥嗎這個問題你一定要認真對待， 最好不要,經期只要適量地減少食物就可以了 。 可以節食， 但是不要餓到自己。 經期對食物的吸收較往常稍慢。 所以吃東西不是那麼容易胖。 想減肥最好月經走之後的一個星期之內節食， 效果最好。
? 對了， 月經前一個星期最愛胖。 小心哦。 減肥要慢慢循序漸進的進行， 不可能一下子就減下來的， 平常多注意合理的飲食， 加強鍛煉， 多參加戶外活動， 對減肥是有幫助的哦。 建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動。
一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合。

所以說對於愛美的女性朋友窈窕的身材重要， 但是健康更為重要， 所以對於月經期間可以減肥嗎的問題還是要慎重考慮， 雖然月經期可以達到不錯的減肥效果， 但是需要注意的是要選擇好的方法還有得當的時間。