月經初潮能上舞蹈課嗎？

1 月經初潮能上舞蹈課嗎？ 月經初潮期間避免上舞蹈課， 不僅初潮需要避免， 以後的每一次月經都要避免。
原因：舞蹈課的運動量比較大， 對月經週期有影響， 避免影響身體的健康， 建議避免上舞蹈課， 月經期應避免勞累。
小貼士：舞蹈課許多的動作幅度都過大， 而月經初潮期間孩子身體又很脆弱， 所以就需要避免這類大幅度、激烈的運動。

2 月經初潮可以練舞蹈嗎？ 練舞蹈、適度的運動可以， 但不能劇烈、大幅度的運動鍛煉。
注意事項：
1、避免過冷、過熱的刺激， 特別是下腹部不宜受涼， 以免引起痛經或月經失調。 在舞蹈的課堂中， 請自備一條披肩或者毛巾， 課間休息時包裹住腰腹部。
2、經期的第一、二天應減少動作量及運動的強度， 運動時間也不宜太長， 特別是月經初潮不久， 週期尚不穩定的學員更應注意， 否則容易造成月經失調~
3、經期應避免做劇烈的、大強度的或震動大的動作(如肚皮舞班的西米練習)， 如舞蹈中的各種跳躍練習， 以及增加腹壓的動作， 如腹肌訓練、靜力控制訓練等， 以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。 平時訓練應加強腰腹肌和骨盆底肌的鍛煉， 可防止發生子宮位置的變化， 預防經期發生疼痛等不良反應， 對其成年後的正常分娩也有好處。
4、對痛經、經期過多或週期不准的學員， 經期應減少運動量、運動強度和運動時間， 甚至停止舞蹈訓練。
5、運動年限長、訓練水準高、月經反應輕的舞者， 月經期可以參加正常的訓練和演出。
6、舞蹈訓練年限短、訓練水準低、月經初潮不久的舞者， 經期參加訓練時最好減小運動負荷量。 因為， 她們需要一個適應的過程， 為了促進這種適應過程， 應遵照循序漸進的原則， 開始時， 在月經期， 訓練安排的動作負荷可以較小些， 以後再逐漸加大運動負荷。