月經前後長痘痘怎麼調理 6個方法讓你遠離生理痘

1 月經前後長痘痘怎麼調理-注意清潔

月經前後一段時間內由於體內激素出現變化， 會導致皮膚皮脂腺過於發達， 皮膚油分分泌過旺， 如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢， 那麼皮脂腺繼續分泌， 皮脂就在毛孔中累積起來成為痘痘， 所以這段時間內要尤其注意清潔， 潔面乳最好選清潔力稍微強一點的， 如果你平時只有晚上用潔面乳的話， 這段時間內最好早晚都用潔面乳洗臉。

2 月經前後長痘痘怎麼調理-做好保濕工作

做好清潔工作後為了防止皮膚過於乾燥， 一定要注意做好保濕工作，

可以早晚潔面後用保濕水噴灑肌膚， 在生理期內， 可連續兩天， 每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉， 以保持肌膚水嫩滋潤， 預防乾燥。

3 月經前後長痘痘怎麼調理-控制好飲食

月經前後一段時間飲食太過於放縱也是導致長痘痘的原因之一， 建議大家少吃高脂肪高糖類的食物， 少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物， 多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、維生素C、動物肝臟、每天喝豆漿、喝蜂蜜、多喝開水等， 能讓新陳代謝變得更好。

4 月經前後長痘痘怎麼調理-注意休息

熬夜、睡眠時間不足是導致長痘痘的主要罪魁禍首之一， 因為這段時間熬夜或者休息不足會影響內分泌的水準， 更容易誘發痘痘的出現。 所以這段時間一定要注意休息，

最好每天睡足8小時， 且要注意防寒保暖， 讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下， 有利於體內正常的血液迴圈和保持體內雌激素水準十分有效。

12 5 月經前後長痘痘怎麼調理-不要隨意用藥

在經期遭遇痘痘大軍的困擾， 一定不要隨意服用涼性的去火藥物， 這是一個誤區， 並不是每次長痘痘都是因為上火了， 特別是在經期， 如果服用涼性的藥物， 易引發體內的內分泌失調， 造成痛經， 對於臉上的痘痘， 請在大姨媽走之後在好好處理， 不要服用任何祛痘藥物。

6 月經前後長痘痘怎麼調理-調理心情

很多女性在經前都會出現抑鬱、煩躁、多慮等不適,心情的不愉快可以說是導師痘痘的最主要原因,因此,經前一定要注意調理好心情,多關注一些開心的事情,努力讓自己去保持心情愉快,這對整個身體健康來講都是百益而無一害。

12