月經回潮調理注意事項

相信有不少朋友都遇到過月經回潮的問題， 本來以為已經沒有了， 突然又洶湧而來， 讓不少女性朋友挺困惑的。 所以， 經常月經回潮的朋友要注意調理， 與此同時， 有以下事項需要注意。

1、保持精神愉快， 避免精神刺激和情緒波動， 個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳☆禁☆房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象， 均屬正常， 不必過分緊張。 2、注意衛生， 預防感染。 注意外生☆禁☆殖☆禁☆器的衛生清潔。 月經期絕對不能性☆禁☆交。 注意保暖， 避免寒冷刺激。 避免過勞。 經血量多者忌食紅糖。 3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物， 月經期間吃過分生冷的食物會降低血液迴圈的速度， 進而影響子宮的收縮， 導致經血排出不利， 引起痛經。 多飲開水， 保持大便通暢。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和疏菜， 忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。 氣血虛者平時必須增加營養， 如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等， 忌食生冷瓜果。 不能吃油炸食品。 因為經期女性皮脂分泌增多， 皮膚油膩， 同時毛細管擴張， 皮膚變得敏感， 如果此時吃油炸食品的話， 會增加肌膚的負擔， 容易出現粉刺、黑眼圈等。 另外， 由於經期脂肪代謝較慢， 在此期間吃油炸食品的話， 容易使脂肪在體內囤積。

4、不能吃生冷的蔬菜、水果以及飲料。 5、內褲要柔軟、棉質， 通風透氣性能良好， 要勤洗勤換， 換洗的內褲要放在陽光下曬乾。 6、不能有性☆禁☆生☆禁☆活月經期間子宮腔內膜剝落， 表面形成創傷面， 如果此時有性☆禁☆生☆禁☆活， 容易將細菌引入， 使其逆行而上， 進入到子宮腔， 從而引起子宮內的感染。