月經對女性的四大益處

作為一個女人， 最鬱悶的就是每個月那不得不面對的一周， 煩躁、疼痛、麻煩……似乎與其相關的詞語從來找不到一個讓人心情愉快的。 其實不然， 月經對女性來說好處還是很多的， 美麗健康的女人， 是得益于其調節正常的內分泌;孕育下一代也與之有莫大的關係;還可以讓女性早期發現疾病。

月經對女性的四大益處

第一好處：女性判斷自己是否懷孕的第一信號

育齡期已婚女性， 以往月經規則， 此次月經超過十天以上未來， 首先要考慮是否懷孕了。 確定妊娠以後， 不準備生育的要儘快採取補救措施;想生育的，

則要更加注意營養， 避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、射線等， 避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。 根據月經還可推算預產期， 對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

第二好處：可使人早期發現疾病

如果女孩已過18歲仍無月經來潮， 或者女性既往曾有過正常月經， 現停經三個月以上（不包括因妊娠、哺乳、絕經所致）， 就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內分泌或消耗性疾病。 除此以外， 月經的時間、量、伴隨症狀等的變化也是發現和診斷許多疾病的重要線索。

第三好處：可避免過量鐵的傷害

有一種稱為血色素沉著症的遺傳性疾病， 容易引起患者鐵元素代謝失調，

身體內會積聚過多的鐵;鐵過量會緩慢地導致皮膚、心臟、肝、關節、胰島等處的病變。 治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。 血色素沉著症引起的器質性損害在女性身上出現的機會大大小於男性， 甚至幾乎不發生， 月經的作用？？週期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。

第四好處：可促進造血功能

月經引起機體經常性地失血與造血， 使女性的循環系統和造血系統得到了一種男性所沒有的“鍛煉”， 它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊， 能夠較快製造出新的血液以補足所失血液。 實踐證明， 體重、健康狀況相同的男女， 因意外失去相同比例的血， 男性會因此而致死， 而女性則有搶救成功和最終康復的可能。

經期要注意什麼？

捶腰：月經期有很多不適的狀況， 像腹痛、全身乏力、腰酸痛痛等。 對於出現腰酸背痛這種情況， 很多女性朋友都喜歡捶打腰部想舒緩酸痛， 或者去做按摩。 殊不知這樣做反而效果會相反。

體檢：經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢外， 同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。 因為此時受荷爾蒙分泌的影響， 難以得到真實資料。 所以， 最好是改期， 月經過後再體檢。 如果是集體體檢， 體檢時告之醫生。

拔牙：月經期間很多事情是不能做的， 其中一項就是不要在此期間拔牙。 女性在月經期間， 內分泌平衡受到一定程度的影響， 體內也會出現一些微妙的變化， 這個時候的血管脆性增加，

血管的收縮能力下降， 破裂後容易出血不止。 另外， 月經期間婦女的痛覺神經比較敏感， 全身抵抗力相對較差， 所以月經期間拔牙患者病感比較明顯， 而且容易發生感染。

用沐浴液清潔陰部經期陰部容易產生異味， 尤其在夏季， 但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部， 或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的， 反而容易引發陰部感染， 導致瘙癢病症。 因為平日女人陰☆禁☆道內是略酸性環境， 能抑制細菌生長， 但行經期間陰☆禁☆道會偏鹼性， 對細菌的抵抗力降低， 易受感染， 如果不使用專業的陰☆禁☆道清潔液或用熱水反復清洗更會導致鹼性增加。 因此， 清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液， 尤其在經期。

飲食不適宜吃太鹹：過鹹的食物，

會使體內的鹽分和水分貯留增多， 在月經來前， 很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。 不適宜喝濃茶， 咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高， 容易刺激神經和心血管， 以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。 不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：過份生冷的食物， 會降低血液迴圈的速度， 進而影響子宮的收縮， 及經血的排出， 致經血排出不利， 引起月經痛。

經期如何保健呢？

1、飲食有節：月經期因經血的耗散， 更需充足的營養;飲食宜清淡溫和， 易於消化， 不可過食生冷， 因寒使血凝， 容易引起痛經， 以及月經過多或突然中斷等。 不可過食辛辣香燥傷津食物， 減少子宮出血。 要多喝開水， 多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

2、清潔衛生：經期要保持外☆禁☆陰清潔，每晚用溫開水擦洗外☆禁☆陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒（有商品市售）使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外☆禁☆陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬乾後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免髒物進入陰☆禁☆道，引起陰☆禁☆道炎或子宮發炎。

3、調節情志：情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

4、勞逸結合：經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液迴圈，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;並保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免房事：月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰☆禁☆道酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生☆禁☆殖☆禁☆器官發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。

2、清潔衛生：經期要保持外☆禁☆陰清潔，每晚用溫開水擦洗外☆禁☆陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒（有商品市售）使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外☆禁☆陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬乾後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免髒物進入陰☆禁☆道，引起陰☆禁☆道炎或子宮發炎。

3、調節情志：情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

4、勞逸結合：經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液迴圈，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;並保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免房事：月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰☆禁☆道酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生☆禁☆殖☆禁☆器官發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。