好多女性朋友一遇到月經推遲就去用藥物來調理,其實我們也可以用飲食來調理.並且在平時要注意經期注意保暖,儘量的少吃辛冷食物.還要多吃高纖維的食物.常見的疏菜水果和全穀類等食物含有較多的纖維素,這些元素都可促進情激素排放,從而增設血液中鎂的含量,有調整月經以及從調節神經的作用.月經不調的飲食有哪些？
月經不調的飲食,首先女性朋友可以在兩餐之間多吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物.如果嚴重的話建議諮詢中醫,用中藥調理也可以.有些女性的經期常常會延後,以致自己都搞不清楚“好朋友”來的日子,身體上也有種種不適的地方.在此介紹一個食補方法,常吃可以治療女性因為氣血虛弱而引起的月經推遲.
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月經不調的飲食,其次:羊肉250公克,當歸18公克,生薑15公克,調味鹽少許.做法:1、將羊肉洗淨後,放入湯鍋中,加水.先開大火燒開,再轉小火慢慢燉2個小時,待羊肉煮爛,加入調味鹽.2、將羊肉撈起後,把當歸、生薑放入湯中,再煎1個小時後即可關火.服法:月經後服食,吃肉喝湯,每天1次,連服5天.
此藥膳,羊肉味道鮮美,湯香醇好喝,有補血調經的功效.適合體質虛弱的女性.對於頭暈、心悸、經量少、經色淡、舌淡苔少、脈細無力的月經推遲女性.
