近些年， 人體排毒成為人們身體保健長談的一個話題， 認為人體如果能正常排毒， 就不會生病， 很多人甚至認為感冒、經期都是一種排毒的方式， 那月經是在排毒嗎？
月經是在排毒嗎月經並不是在排毒。 月經是女性特有的自然生理現象。 女人身體隨著激素的變化， 為了孕育下一代， 子宮內膜會增生， 方便胚胎的著床。 而一旦沒懷孕， 子宮內膜派不上用場， 激素又起作用， 產生一系列身體機制使子宮內膜剝落， 排出子宮， 流進陰☆禁☆道， 再從陰☆禁☆道裡流出體外。 因此， 月經不是汙血， 來月經不存在“排毒”的作用。
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雖然月經並不是排毒方式， 但腸道、腎臟、肝膽等全身排毒會有利於月經正常。 因為這些部分與月經息息相關， 比如有些女性平時便秘， 生理期間， 便秘情況會更嚴重；而一旦腎臟有了毒素就會表現出月經量少， 或經期短， 顏色暗。 如果腎臟中有很多毒素， 經血就會減少。 近日瘦狐體雕接待了一位顧客， 兩年來她每天都用果導片+開塞露的方式排便， 結果兩年下來， 臉上長滿斑、腰腹肥胖， 例假十分不準時。
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多喝水
女性在月經期間多喝水， 更有利於排出體內多餘的垃圾， 同時對減少盆腔充血也有很大的幫助的。 原則上建議女性在經期直接多喝溫開水， 或者紅糖水就好。 就不要喝冰凍的， 或者是含咖啡因的其它飲料了。
注意飲食
1、木耳， 中醫認為木耳補氣又活血， 具有滋潤涼血之功效， 能幫助消除血液裡的熱毒。 同時黑木耳中的植物膠質具有很強的吸附能力， 可以將體內殘留在消化系統內的雜質排出來。 再者黑木耳本身金屬屑、穀殼等也具有溶解的作用。
2、海帶， 海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 其可幫助清除血管上的膽固醇。 因此建議女性在經期時最好多吃海帶。
3、綠豆， 綠豆在生活中也常被當作排毒的食物，
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4、應季的蔬菜， 應季的蔬菜只要不是涼性的， 或者過於燥性的都可多吃。 很多應季的果蔬之中都可幫助補充酵素幫助人體排毒。
經期排毒還可適當多吃黑色的食物， 多吃一些本身就較開胃， 助消化的食物， 同時為了汙血的排出， 原則上還要減少下類食物的攝入。
注意保暖
女性到了經期尤其要特別注意保暖， 特別是腰部， 腹部等部位的保暖工作很重要。
經期按摩排毒效果更佳專家稱女性在月經期間身體的敏感度比平時大概要提高15%， 此時只要注意多按摩幾個特殊的穴位， 就可起到刺激新陳代謝， 促進排毒的作用。
湧泉穴：足底前部看起來較凹陷的地方，
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足三裡：五指朝下按准膝蓋頂部， 中指與食指之間就是足三裡了。 經期輕按這個穴位也可起到排毒的作用。
雖說按摩湧泉穴與足三裡都具有排毒的作用， 但是一定要注意力度， 切記用力過度。
總而言之， 經期雖說會給女性的生活帶來不少的麻煩， 但是經期對於女性而言也是黃金的變身時期。 比如說月經前三天卵巢的激素分泌達到最高峰， 因此是豐胸的最好時機；經期由於激素的波動， 對脂肪分解率也達到了一個高峰期， 因此經期還是減肥的黃金期等等。
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蓮藕
蓮藕具有養心安神， 通氣， 順氣之佳品， 女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心， 可直接用蓮藕煮清水， 也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。
蘿蔔
冬吃蘿蔔夏吃姜， 其實對於女性來說吃蘿蔔可起到一個順氣， 健胃， 清熱解毒的我， 日常可用豬排骨， 年肉燉蘿蔔湯喝， 不管是白蘿蔔， 還是紅蘿蔔都適合女性多吃， 但因為白蘿蔔屬寒涼之物， 因此對於有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花
玫瑰花永遠是女生們的最愛， 其實玫瑰可泡成茶喝， 可做成玫瑰粥， 香氣怡人， 具有寧以為安神的作用。 由其是對於有“經前綜合症”的女性由為適用。
水
水是最好的排毒方法，多喝水可以促進新陳代謝，由其是對於女性而言，經期多喝水還有助於排出經血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經期的時候喝茶，由其是濃茶，經期喝茶或有可能會加重痛經的症狀的。
海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
木耳
木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。
柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節女性經血過多，無法排出的問題。
茴香
茴香不僅具有很高的食用價值，而且其藥用價值也是相當高的，女性經期排毒可做成菜吃點，可一定程度的緩解經痛的問題。
蘋果
蘋果被稱為百果之王，其實對於經期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助於安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。
豆漿
女性經期的時候可適當多喝豆漿，補充蛋白質，同時又可排毒養顏。
無花果
無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質，女性在經期可把無花果當成零食吃。
紅薯
紅薯是最最常見的粗糧之一，女性在經期的時候，很容易會有便秘的問題，多吃紅薯可以預防女性便秘，促進毒素的排出。
水
水是最好的排毒方法，多喝水可以促進新陳代謝，由其是對於女性而言，經期多喝水還有助於排出經血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經期的時候喝茶，由其是濃茶，經期喝茶或有可能會加重痛經的症狀的。
海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
木耳
木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。
柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節女性經血過多，無法排出的問題。
茴香
茴香不僅具有很高的食用價值，而且其藥用價值也是相當高的，女性經期排毒可做成菜吃點，可一定程度的緩解經痛的問題。
蘋果
蘋果被稱為百果之王，其實對於經期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助於安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。
豆漿
女性經期的時候可適當多喝豆漿，補充蛋白質，同時又可排毒養顏。
無花果
無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質，女性在經期可把無花果當成零食吃。
紅薯
紅薯是最最常見的粗糧之一，女性在經期的時候，很容易會有便秘的問題，多吃紅薯可以預防女性便秘，促進毒素的排出。
