月經期不能吃的東西

女性月經期間的身體和平常的不一樣， 這時候的抵抗力是非常低下的， 因此經期在飲食方面一定要有所不一樣的選擇。 那麼月經期間不能吃哪些食物呢？以下9種食物大家不要在經期吃哦。

1、油炸食物

很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物， 因為它不但含有較高的油脂量， 食用之後還難以消化， 同時也含有多種致癌物質。 對處於月經期的女性而言， 油炸食物更是一大有害食物。

受體內分泌的黃體酮影響， 經期女性皮脂分泌增多， 皮膚油膩， 同時毛細管擴張， 皮膚也會變得異常敏感。 在月經期進食油炸食物，

增加了皮膚的負擔， 容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。 由於經期脂肪和水的代謝減慢， 此時吃油炸食品， 脂肪還容易在體內囤積。

2、濃茶

月經期間， 女性的失血量很大， 貧血也常常伴隨而至。 改善貧血症狀， 就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。 但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之後， 會產生沉澱， 影響鐵的吸收， 導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血症狀。

此外， 濃茶含咖啡因較高， 能刺激神經和心血管， 容易導致痛經、經期延長或出血過多。

3、西瓜

女性的子宮環境處於“溫”狀態時才能將經血排得乾淨。 但是西瓜是一種寒涼食物， 容易讓經血結塊， 成淤血之後就排不出來， 就會引起經痛。

加上女性的體質本就屬陰，

經常吃寒性食物會導致陽氣的洩露， 導致子宮受到損傷， 嚴重時會出現閉經或經量減少等現象。

4、汽水　

汽水中含有大量的磷酸鹽， 同鐵元素結合後會產生化學反應， 影響鐵的吸收。 因此， 在月經期間喝汽水， 會容易出現經期乏力， 疲憊， 精神不振等情況， 甚至會痛經的現象。

除了影響月經之外， 汽水中含有大量的碳酸氫鈉， 與胃液中和後會降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 影響食欲。

5、巧克力　

很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經， 還能為身體增加能量， 這是一種錯誤的認識。 巧克力中含有兒茶酚胺， 它能使女性在經期加重經期煩躁和乳☆禁☆房疼痛。 　

巧克力屬於高糖類甜食， 不但無法改善經期的不適症狀，

還會引起血糖不穩定， 影響體內的荷爾蒙平衡， 加重不舒服症狀。

6、白酒

含有高濃度酒精的白酒， 對於經期的女性會產生嚴重的傷害。 女性在生理期期間， 對酒精酶的分解能力會降低， 在短時間內攝入高濃度酒精的白酒， 會促使血液中殘留大量的酒精， 這些酒精最終會成為對身體有害的酸性物質， 傷害肝臟。 此外， 飲酒會加速血液迴圈， 導致月經量增多， 誘發痛經。 　

7、冷飲　

尤其是在悶熱的夏季， 冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。 但是， 不管是生理期還是非生理期， 經常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴重的傷害。 　

此外， 在來經期間， 盆腔和陰都會處於充血狀態， 大量喝冷飲， 人體受到寒冷刺激後會引起子宮、盆腔內血管痙攣，

促使血管收縮， 造成經量減少， 伴隨出現月經期縮短甚至停經。

8、花椒、丁香、胡椒

月經期間的飲食應該要以清淡、營養豐富的食物為主， 不宜進食刺激性強的辛辣食物。 花椒、丁香、胡椒同屬於刺激性食物， 能刺激血管擴張， 容易引起月經提前、痛經或經量過多。

9、柿子

柿子中含有鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 由於女人在經期時流失大量血液， 需要補充鐵質， 所以不宜進食柿子。