月經期可以喝青汁嗎 喝青汁會影響月經嗎

我們都知道， 青汁是很常見的一種健康飲品， 很多人都會經常喝青汁， 尤其是女性朋友們。 青汁的營養豐富， 具有很好的食用價值。 那麼月經期可以喝青汁嗎？

月經期可以喝青汁， 但是要選擇合適的青汁喝。

青汁中含有維生素、礦物質、葉綠素、酵素等營養元素， 對於身體健康是有益的， 能夠幫助調理體質；而月經一般是受到下丘腦、垂體、卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節， 喝合適的青汁對於月經沒有大的影響， 所以可以喝。 但是那些那些屬於寒性蔬菜的青汁， 在月經期間就不宜喝了。

在月經期間食用適量的青汁， 其實對於調理月經也是有好處的， 像用大麥若葉製作成的青汁， 能起到調養人體內分泌的作用， 補充經期流失的營養， 使得內分泌和月經能保持正常， 再加上含有的葉綠素和豐富的礦物質， 能可以起到養血的作用的。

月經期間喝青汁， 不要用涼水來沖泡或是加涼水來榨汁， 最好是用60度以下的溫水來食用。 這樣既不會破壞其活性， 也不會因喝冷的食物而導致不適。

喝青汁是否會影響月經， 要看個人體質和青汁種類。

體質不同， 對於食物的反應也就不同， 有些體質不適合喝青汁的人， 是可能因此影響到月經的；而因為不同的原料製作成的青汁，

小貼士：雖然說月經期間可以喝青汁， 但是不要大量飲用， 那樣對於月經還是會有影響的， 月經期間的飲食要注意是保證好營養的均衡全面， 合理飲食， 平時注意多吃含鐵豐富的食物， 保證充足的睡眠。