月經期吃什麼好 經期吃什麼排汙血

女孩月經期間很敏感， 臉上長痘， 身體難受， 脾氣暴躁， 恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”， 雖然壞處不少， 但月經排毒排汙血卻有利於女性養生。 那麼月經期間吃什麼排汙血呢？小編為您介紹月經期間吃什麼排汙血， 供參考。

經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰☆禁☆道分泌物的混雜液體， 屬於身體的廢棄物。 月經期間， 女性身體都或多或少會有不適， 但是這也是十分好的排毒時機， 女性可以通過飲食調理， 幫助身體排汙。

月經期間吃什麼排汙血？

紅豆有一個偉大的使命， 那就是呵護我們女性，

在我們需要它的時候， 無私奉獻出它的全部。 我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)， 正在這個時候， 如果可以喝上一碗紅豆沙、 

豆湯或者紅豆粥， 既美容又補血， 的確是女性經期補血的必備食物。  

紅糖為生活中的常用食品。 中醫認為， 紅糖性溫、味甘， 入脾經。 砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。 經期喝紅糖水， 有助於排除毒素、排除淤血， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。  

適當吃豬血能起到助排汙血的作用。  

可以適當的吃點甜食， 可以幫助排毒和排汙血。 而且這個時候可以放肆的吃甜食了， 因為會胖的。

 

月經期容易腰痛、食欲不好， 這時要多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、面 條、薏米粥等。  

月經期間多喝溫水、多上廁所， 更利於排除體內多餘的垃圾， 而且多喝水還可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。 多吃蔬菜， 保證營養均衡。  

月經期腎臟發揮排毒最大作用， 注意保暖， 不要著涼， 別吃生冷的東西， 黑色的東西大多是利於排毒的， 月經時多吃黑色的東西， 比如說黑木耳， 海帶也是是非常好的。  

一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物， 如八珍益母丸， 益母草顆粒等。  

月經期排汙血不能吃什麼？ 

巧克力的糖分非常高， 過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉， 這樣反而令你在生理期更加虛弱。  

辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。

嚴重的話還會影響生理期的代謝， 甚至讓身體囤積著大量的脂肪。  

柿子含有的糖分也很高， 如果在經期食用容易發生月經不調的情況。  

茶葉含有咖啡鹼， 咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒， 還會加快身體的代謝功能。 如果在經期喝濃茶會嚴重月經期， 並且會增加月經量， 影響身體健康。  

苦瓜性寒涼， 在月經期間會讓經血快速縮減， 導致經血不能順利排出。  

在經期食用螃蟹， 會造成月經失調或者讓經血停止， 消化功能降低。 身體內的多餘廢物就會囤積在身體內， 形成脂肪。  

月經期排汙血食譜大全： 

1、紅豆紫米粥 

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。 將山藥削皮， 切塊。 然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，

攪拌一下， 再轉小火慢慢煮。 等豆子和山藥都煮了就差不多了。 期間差不多要40來分鐘。 在經期喝的話， 可以加點紅糖， 這樣有利於補血。  

2、玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢， 黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢， 炒決明子、茯苓、枸杞各3錢， 麥冬5錢。 將上述的材料用開水沖泡即可飲用， 有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

3、山楂桂枝紅糖飲 

山楂15克， 桂枝10克， 紅糖30-50克。 山楂肉、桂枝加水同煮， 後加入紅糖調勻， 煮沸飲用。 溫經通脈、化淤止痛， 適用于婦女寒性痛經證。  

4、黑木耳紅棗飲 

黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。 補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。  

5、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克， 紅糖100克。 將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分，

切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至紅糖融化後兌入韭菜汁， 即可飲用。 溫經補氣。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。

6、當歸生薑紅棗茶 

薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。 當歸、紅棗用水洗乾淨後， 浸泡十五分鐘， 然後連水一起倒入鍋中， 生薑洗淨可去皮可不去， 切片加入鍋中。 大火燒開後， 轉中火煮約二十分鐘， 加入適合自己甜度的紅糖。 糖融化後加入枸杞子， 稍煮兩分鐘即可出鍋飲用， 有補血活血， 調經止痛， 潤腸通便的作用。  

7、薑棗紅糖水 

乾薑10克， 大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎水。 喝湯， 吃大棗。 溫經散寒、緩急止痛， 適用於寒性痛經兼嘔吐者。