您的位置:首頁>正文

月經期間不能吃什麼菜

女性經期不能吃什麼食物?1、乳酪類食物:乳酪是痛經的禍源。 牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收, 引起痛經。

2.含咖啡因的飲料:咖啡因會使乳☆禁☆房脹痛, 引起焦慮、易怒、情緒不穩, 同時消耗體內儲存的維生素B, 破壞碳水化合物的新陳代謝。 3.巧克力:巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖, 除了會發胖之外, 也會消耗體內的維生素B。 4、糖糖會消耗身體內維生素B與礦物質, 並使人的腸胃更愛吃糖類食物。 5.酒:酒會消耗身體內維生素B與礦物質, 過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
Advertisiment
6.高脂食品:牛、豬與羊肉是高脂食品, 食用過多會大量消耗體內礦物質。 7.高鈉食物:高鈉食物會使乳☆禁☆房脹痛造成水腫與乳☆禁☆房脹痛。 生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。 8.田螺:田螺性大涼, 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。 9.竹筍:竹筍性寒, 又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣, 女性在經期應忌食。 10.過鹹的食物:這類食物比如鹹魚、醃肉等, 過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。 11.螃蟹:螃蟹性大涼, 能清熱涼血散瘀, 女子行經期間, 忌食生冷寒涼之物, 尤其是患有寒性痛經之人, 更當忌吃。 12.梨:月經期間切忌多食生梨。
Advertisiment
13.綠茶:行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素, 所以女性經期過後會流失大量鐵質, 應多補鐵。 而茶中含有30%以上的鞣酸, 這在腸道中易同鐵離子結合, 產生沉澱, 妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳☆禁☆房脹痛, 引起焦慮、易怒與情緒不穩, 同時更消耗體內儲存的維他命B, 破壞碳水化合物的新陳代謝。 14.花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質, 不宜吃刺激性強的辛辣食物, 以免刺激血管擴張, 引起月經提前和經量過多。 花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料, 在平常做菜時, 放一些可使菜的味道變得更好。 可是, 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品, 否則容易導致痛經、經血過多等症。 15.汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,
Advertisiment
在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象, 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽, 同體內鐵制裁產生化學反應, 使鐵質難以吸收。 此外, 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和, 降低胃酸的消化能力和殺菌作用, 並且影響食欲。 16.冷飲:寒性月經病者忌飲。 總之, 經期飲食方面, 要忌食生冷。 傳統醫學認為, 血得熱則行, 得寒則滯。 月經期如飲食生冷, 一則有礙消化, 二則損傷人體陽氣, 導致內寒產生, 寒凝滯, 可使經血運行不暢, 造成經血過少, 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節, 經期也不宜吃冷飲。 月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜, 在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
Advertisiment
17.柿子:柿子中含有鞣酸, 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取, 由於女人在經期時流失大量血液, 需要補充鐵質, 所以不宜進食柿子。 18.油炸食品:油炸食品也是女性經期的一大禁忌。 因為受體內分泌的黃體酮影響, 經期女性皮脂分泌增多, 皮膚油膩, 同時毛細管擴張, 皮膚變得敏感。 此時進食油炸食品, 會增加肌膚負擔, 容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎, 還有黑眼圈。 另外, 由於經期脂肪和水的代謝減慢, 此時吃油炸食品, 脂肪還容易在體內囤積。
相關用戶問答