月經期間儘量不要洗頭

生理期是女性必須經歷的過程。 因此對於生理期女性來說， 一定要注意以下幾點， 讓你的經期更健康並且清清爽爽哦。 女人美麗要保養， 月經要重視。 良好的生活習慣， 能減輕月經期的不適。 而且經期也是一個特殊的時期， 可以吃平時不敢吃的零食， 不會發胖還有益健康。

1、月經期間儘量不要洗頭

如果非洗不可， 儘量在中午洗， 洗完頭一定要立即吹幹。

2、月經期間要注意保暖

也就是少吹冷氣囉， 在冷氣房裡要多穿衣服。

3、忌喝冷飲

這已經是很基本常識了， 千萬不要違背， 不要拿自己的美麗開玩笑， 喝冰水會讓汙血無法順利排出，

4、吃點甜食

月經期間吃巧克力、蛋糕， 因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。

5、拒絕疲勞

充分休息很重要， 過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化

女孩子生理期時很自然地情緒就會不好， 但是也不要縱容自己亂發脾氣， 因為發脾氣會對擾亂經期， 也很傷肝臟。