月經期間吃什麼水果好？

女人每個月都會臨來一個親戚——大姨媽。 這個“親戚”讓很多女人寸步難行， 寢食難安。 女人在經期間會感覺全身不適、下腹酸脹、困乏， 還可能有腹瀉等等症狀。 同時月經期間還容易導致女人缺血， 因此因為月經期間吃什麼水果好呢？

由於女人屬陰， 同時還處於經期階段， 身體呈現寒性狀態， 在經期間是不能吃寒性水果。 所以月經期間只能吃些溫性和平和的水果。

溫性水果：荔枝， 現在是吃荔枝的季節， 它口感酸甜， 含有豐富的維生素C和蛋白質， 可以補充體力， 增強月經期間女人的免疫力功能。 同時還有橘子、楊梅、桃子、櫻桃、李子、木瓜等都屬於溫性水果，

平和水果：除了溫性水果外， 月經期間還能點平和類的水果， 像是常見的蘋果， 它性平味酸， 含有豐富的有機酸、果膠、纖維素、礦物質、鉀等營養物質， 可止瀉通便， 對於那些在月經期間容易便秘的人來說很有幫助。 除了蘋果， 還有檸檬、酸梅、桂圓、葡萄、鳳梨、橄欖等。

女人在月經期間多吃些溫性和平和的水果， 不僅可以補充水分與維生素， 還能緩解經期食欲差、腰酸等問題。

緩解痛經的水果：

很多女人在月經期間都會有痛經的症狀， 有時候疼痛難忍， 這個時候可以試著吃些含有維生素C的水果， 它可以有效緩解痛經。

推薦：紅棗、蘋果、鴨梨、番茄、桃子等。

補血水果：

女生在經歷了月經期後， 容易出現貧血的現象， 因此首要任務就是要補血。 而有些水果具有補血功能， 因為它們含有豐富的鐵元素， 能夠有效增加血紅蛋白， 更能緩解體寒體虛症狀。

推薦：荔枝、櫻桃、胡桃、草莓、提子等。

月經期間不能吃的水果：

月經期間女生最好不要吃寒性的水果， 典型的代表就是西瓜。 現在處於夏季， 相信有很多女生都喜歡吃西瓜， 但是西瓜性寒質滑， 在月經期間一定要忌吃。 相同的還有香瓜、柚子、獼猴桃、桑葚、芒果、香蕉等。