材料：南瓜子80克， 水發小米120克， 水發大米150克， 鹽適量。
做法：
1.南瓜子炒香， 搗碎。
2.砂鍋中注水燒熱， 倒入小米、大米， 攪拌勻， 燒開後用小火煮30分鐘至食材熟透， 倒入南瓜子， 攪拌勻， 放入少許鹽， 拌勻調味。
3.關火後把煮好的粥盛出， 裝入碗中即可。
2 海帶生菜煲治乳☆禁☆房脹痛
材料：海帶100克、生菜100克、薑、蔥末適量
做法：
1.海帶泡發， 清洗乾淨切段備用;生菜清洗乾淨， 備用;
2.將海帶放入煲中煮半小時時間， 在起鍋前放入生菜、調料、香油， 每天服用一次即可。
3 沙參豬肚湯治乳☆禁☆房脹痛
材料：沙參15克， 水發蓮子75克，
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做法：
1.洗淨的豬肚切成條， 放入沸水鍋中， 氽水， 撈出待用。
2.砂鍋中注水燒開， 放入薑片、藥材、豬肚、料酒， 燒開後用小火燉1小時， 至食材熟透， 放入少許鹽、雞粉， 攪拌均勻， 繼續煮至全部食材入味。
3.關火後盛出燉煮好的湯料， 裝入碗中即可。
4 玉米絲瓜絡羹治乳☆禁☆房脹痛
材料：玉米100克、絲瓜絡50克、桔核10克、雞蛋1個。
做法：
1.玉米清洗乾淨， 切段後備用;絲瓜絡清洗乾淨， 備用;
2.將玉米以及絲瓜絡、桔核等食材一塊放入砂鍋中， 加入適量的清水後熬l小時。 在起鍋前加入蛋花、水澱粉、冰糖等， 調勻後即可服用， 每週可以服用兩次。
12 5 玫瑰奶茶治乳☆禁☆房脹痛
材料：牛奶75毫升， 紅茶葉、玫瑰花各少許、蜂蜜適量。
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做法：
1.砂鍋中注水燒開， 倒入洗淨的紅茶葉、玫瑰花， 攪勻， 用中火煮約3分鐘， 關火待用。
2.取一個杯子， 倒入牛奶， 將煮好的茶汁濾入杯中， 待奶茶溫熱時， 加入少許蜂蜜， 拌勻即可飲用。
6 夏枯草當歸粥治乳☆禁☆房脹痛
材料：夏枯草、當歸、香附各10克。
做法：
1.夏枯草清洗乾淨， 備用;當歸清洗乾淨， 備用;
2.將三味藥材一塊放入鍋中加水煎20分鐘， 接著取汁加入白粥、紅糖拌服， 每週服用兩次即可。
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