對於喜歡喝茶， 或者選擇喝茶減肥的女性， 在經期這段特別的日子裡一定要特別對待了！
1.經期喝茶容易加重鐵元素的流失量。 通常情況下鐵元素每天都有一定量的流失。 但對於女性， 月經期間隨著血液的大量流失， 鐵元素會比往常流失得更多。 如果這段時間再喝茶， 無疑會加重鐵元素的流失量。 因為茶葉中含有豐富的鞣酸， 會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物， 妨礙腸道黏膜對鐵元素的吸收。 茶越濃， 人體對鐵元素的吸收力就越低。 因此， 經期儘量不喝茶， 在飲食上要特別注意吃一些富含鐵質的食物，
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2.經期喝茶容易加重便秘症狀。 由於黃體激素的分泌， 有些女性經期會伴有便秘現象。 而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動， 因此使大便滯留在腸道。
3.經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰酸、乳☆禁☆房脹痛、精神緊張等經期綜合征。 由於神經分泌調節的改變， 女性會或輕或重伴有不一些適症狀。 因為茶中含有令人興奮的咖啡鹼， 會加重以上不適症狀。
因此， 提醒廣大愛喝茶的女性， 在經期儘量不喝茶；對於有茶癮而因停止而不適應者， 可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口， 既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。 經期還應多吃含鐵豐富的食物， 如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。
