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月經期間怎麼補血不影響內分泌 補氣補血應該吃什麼好

在女生月經期間怎麼補血不會影響內分泌, 要知道月經期如果吃一些溫熱的食物不僅起不到補血的作用, 還會因此失血過多。 中醫認為月經期應該調和氣血, 此時有利於排毒。 而經期後可以適當的滋陰養血, 將月經期流失的氣血調養回來。 那麼月經期補氣補血應該吃什麼比較好?

一般來說月經期間不適宜用偏熱的東西來補血, 像平時補血用的紅棗、阿膠、烏雞等都不能在月經期間吃。 這些補血的食物性熱, 雖然是補氣血但會紊亂內分泌。 月經期建議用多吃魚肉和羊肉, 還需要搭配一些含鐵元素的食物。

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鐵元素能輔助身體補血, 但又不會過於滋養。

山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克, 桂枝5克, 紅糖30克。

作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內, 加清水2 碗, 用文火煎至l碗時, 加入紅糖, 調勻, 煮沸即可。

功效:具有溫經通脈, 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。

薑汁薏苡仁粥

材料:乾薑10克, 艾葉10克, 薏苡仁30克。

作法:將前兩味水煎取汁, 將薏苡仁煮粥八成熟, 入姜、艾汁同煮至熟。 功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。

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