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月經期間應該吃什麼排汙血?

女孩月經期間很敏感, 臉上長痘, 身體難受, 脾氣暴躁, 恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”, 雖然壞處不少, 但月經排毒排汙血卻有利於女性養生。 那麼到底月經期間應該吃什麼排汙血?

月經期間應該吃什麼排汙血?
1、我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者), 正在這個時候, 如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥, 既美容又補血, 的確是女性經期補血的必備食物。
2、經期喝紅糖水, 有助於排除毒素、排除淤血, 可讓身體溫暖, 增加能量, 活絡氣血, 加快血液迴圈,
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月經也會排得較為順暢。
3、適當吃豬血能起到助排汙血的作用。 可以適當的吃點甜食, 可以幫助排毒和排汙血。 而且這個時候可以放肆的吃甜食了, 因為不會胖的。
4、月經期容易腰痛、食欲不好, 這時要多吃一些開胃、易消化的食物, 如棗、麵條、薏米粥等。
5、月經期間多喝溫水、多上廁所, 更利於排除體內多餘的垃圾, 而且多喝水還可以保持大便通暢, 這樣也可以減少盆腔充血。 多吃蔬菜, 保證營養均衡。
6、月經期腎臟發揮排毒最大作用, 注意保暖, 不要著涼, 別吃生冷的東西, 黑色的東西大多是利於排毒的, 月經時多吃黑色的東西, 比如說黑木耳, 海帶也是是非常好的。
月經期排汙血不能吃什麼?
1、巧克力的糖分非常高, 過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,
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這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。 嚴重的話還會影響生理期的代謝, 甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
3、茶葉含有咖啡鹼, 咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒, 還會加快身體的代謝功能。 如果在經期喝濃茶會嚴重月經期, 並且會增加月經量, 影響身體健康。
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