月經是女性專享的一項特殊的生理現象， 從青春期開始一直到更年期， 都會一直伴隨著女性的生活的， 可以稱得上是“老朋友”了。 每當月經來潮時， 身體或多或少有些不適感。 如何調整好這一特殊時期的生理狀況， 對少女的學習、生活很重要。
（1)注意調整和穩定情緒不少人在月經來潮1周左右會出現情緒異常,有的急躁、易怒， 有的鬱鬱寡歡， 這是由於經期激素變化而引起。 因此少女要自覺而主動地注意調整和穩定自己的情緒9保持心情愉快， 同時可以適當減輕學習負擔， 保證充足的睡眠， 必要時可服些穀維素、維生素B，
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(2）要注意保護噪音， 月經持續時間一般為3~7日， 在這段時期， 尤其是經前期， 由於內分泌的變化， 聲帶及喉黏膜和鼻腔黏膜都呈現充血腫脹的狀態， 容易發生嘶啞， 因此少女要特別注意重視經期的嗓音保護， 如避免高聲談笑， 儘量停止練聲， 加強營養和補足液體。
(3)控制浮腫有些少女在經期期間會出現浮腫的問題， 程度和部位也是因人而異的， 但以眼瞼浮腫較為嚴重。 嚴重時外觀像“蠶寶寶漕手、腳均可浮腫， 導致手腳不靈活或食欲減退。 這種症狀在經前達到高峰， 來月經後尿量增多， 浮腫就會逐漸減退。 防治浮腫的方法是:飲食清淡， 還可適當服一些利尿劑，
