月經期間注意事項

 

對於月經期間應該有哪些注意事項， 一直備受廣大女性朋友關注。 所以小編在這裡總結了幾條在經期注意的事項用來提醒大家。 在經期這個特殊的時期， 做一些不合適的事情對身體的危害是十分巨大的， 所以在日常生活中一定要注意此類情況

【生理期期間儘量不要洗頭】:洗完頭一定要立即吹乾。 生理期期間,可中午洗頭

【生理期期間要注意保暖】:也就是少吹冷氣囉,冷氣開著,在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

【忌喝冷飲】:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓汙血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。

試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其經痛,可以喝玫瑰花茶)。

【吃點甜食】:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。

【拒絕疲勞】:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

【不要太情緒化】:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

【忌盆浴】:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

【生理期宜食】:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。

後幾天可以吃麻油腰花。 此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。 紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。 生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。

【生理期後的調養】:吃四物湯。 在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。 四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。

【臉部清潔工作要做好】:生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好,也容易長痘與粉刺

【捶腰】腰酸腿脹時,我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適,同樣,不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。

但這麼做,卻犯了錯。 婦科專家指出,經期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時捶打腰部會導致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。 另外,經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合,導致流血增多,經期延長。

【拔牙】恐怕很少有牙醫在拔牙前,會詢問你是否在經期,但你自己一定要知道,不能在經期拔牙!否則,不僅拔牙時出血量增多,拔牙後嘴裡也會長時間留有血腥味,影響食欲,導致經期營養不良。 這是因為月經期間,子宮內膜釋放出較多的組織啟動物質,將血液中的纖維蛋白溶解酶原啟動為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時體內的血小板數目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時間延長。

【飲酒】同樣是受體內荷爾蒙分泌影響,經期女性體內的解酒酶減少,因此飲酒易醉。 更嚴重的是,為了製造出分解酶來説明分解酒精,肝臟負擔明顯加重,因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害,引發肝臟機能障礙的可能性增大。

【k歌】經期女性,聲帶的毛細血管也充血,管壁變得較為脆弱。 此時長時間或高聲K歌,可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂,聲音沙啞,甚至可能對聲帶造成永久性傷害,如嗓音變低或變粗等。 專業醫師特別提醒,女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。

以上就是一些女性在經期應該注意的事項，

雖然有許多女性認為在經期偶然有一次沒有什麼大礙， 但是久而久之就會對你的生理生活產生巨大的影響。 所以， 為了自己的健康一定要多加注意才好。