材料：蘋果、鮮棗。
做法：
1.準備兩個蘋果和適量的棗子， 新鮮的棗子更加好。
2.將蘋果和棗子清洗乾淨後， 放入榨汁機或料理機， 打成泥狀即可。
2 燕麥大棗木瓜羹
材料：木瓜、250克， 燕麥片150克， 大棗8枚， 冰糖15克， 水適量。
做法：
1.木瓜削皮去籽， 切成細丁。
2.大棗洗淨， 拍扁去核。
3.煮開清水， 放入大棗， 煮10分鐘， 待大棗出味。
4.放入燕麥片， 稍加攪拌， 沸騰後倒入木瓜丁和冰糖， 待冰糖融化後即可。
3 烏龍茶湯
材料：烏龍茶葉1大湯匙、蒟蒻4～5片、小香菇3朵、紅蘿蔔1小塊、豆莢4～5支、豬肉2兩。
做法：
1.豬肉切薄片， 並用少許鹽、胡椒粉、麻油、太白粉， 抓一抓、醃拌備用。
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2.香菇泡開、紅蘿蔔切片、豆莢去硬絲備用。
3.將滾開的水沖入烏龍茶葉， 隨即倒掉， 再沖入約5碗滾水， 並靜置約1～2分鐘即倒出茶湯。
4.將茶湯入鍋內煮滾， 隨即丟入香菇、紅蘿蔔、蒟蒻， 待香菇味道出來後， 很快地將肉片、豆莢放入鍋中約2分鐘後， 即可關火;最後加點鹽調味即成。
4 紅棗當歸粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：
1.先將當歸用溫水浸泡片刻， 加水200克， 先煎濃汁100克， 去渣取汁。
2.與粳米、紅棗和白糖一同加水適量， 煮成粥即可。
12 5 瓠香櫻花蝦
材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。
做法：
1.瓠瓜去皮、洗淨、刨細絲;刨絲後加入少許鹽巴抓一抓、備用。
2.將油入鍋中， 油溫後將櫻花蝦放入， 待櫻花蝦顏色變紅後即可關火撈起。
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3.將瓠瓜瀝幹後置入盤中， 再將處理好的的櫻花蝦舖上， 最後加上香菜、芝麻油及撒上芝麻， 即可食用。
6 紅棗減肥茶
材料：大棗10枚， 玫瑰花3朵， 山楂10克， 枸杞子15克， 荷葉粉25克， 檸檬半個(或桔皮10克)， 白菊花6朵。
做法：
1.準備1800毫升的清水將大棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進去一起煮， 放在爐火上直到滾十五分鐘左右。
2.把切片後的檸檬放進去， 一分鐘熄火。 濾去藥渣， 取湯。
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