月經期間能吃巧克力嗎

月經期間能適當吃一些巧克力。

女性經期可以適當的吃一些巧克力， 有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加， 減輕女性在經期間不適。 因為巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸， 更能在被食入人體後， 迅速給血管吸收， 在血液中抗氧化物成分明顯增加， 並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 ， 這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用， 經期適量的吃一些可以促進血液流動， 可能會在一定程度上緩解痛經的苦惱。

月經期間可以吃巧克力， 但要注意不能食用過多， 否則會帶來其他不良影響。

1、發胖

巧克力屬於高熱量的食品， 女性經期吃太多巧克力， 容易發胖。 太胖或者尿酮偏高者儘量不要食用。

2、加重經期不適

巧克力含有兒茶酚胺， 吃太多會加重女性經期煩躁和乳☆禁☆房疼痛的情況， 所以經期可以吃巧克力， 但要適量。 特別是患有月經期綜合征的女性， 建議還是少吃巧克力。

3、刺激食欲

巧克力含有大量單糖， 女性月經期間吃太多巧克力會使大量單糖進入體內， 刺激胰島素大量分泌， 使血糖瞬間下降， 而有刺激食欲的作用。 建議月經期間女性吃巧克力最好是切成碎塊，

月經期間， 女性體內的鐵元素會隨著經血而大量外流， 一些營養元素也會跟著丟失， 抵抗力將會下降， 並且女性的情緒也會因為內分泌水準的波動而變得焦慮、暴躁， 所以， 此時應在飲食上多下點功夫， 幫助身體恢復的更快。 建議適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。

1、溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。

2、舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。

3、其他：如果、經期伴有食欲差、腰痛等症狀，