月經期間能吃葡萄嗎

月經期間是非常適合吃葡萄的， 葡萄具有很好的補血功效， 而女性經期容易氣血不足， 這時候吃一些葡萄可以起到補血補血、強智利筋骨、健胃生津除煩渴， 益氣逐水利小便， 滋腎益肝的功效。 而且經期吃一些葡萄還能夠緩解女性腰痛、貧血、手腳冰冷的現象。

另外葡萄含糖量達15%-30%， 以葡萄糖為主。 葡萄中的果酸具有助消化作用， 常吃葡萄能健脾和胃。 葡萄中含有礦物質、維生素和人體所需的氨基酸， 常吃葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有補益。

對於體態偏寒的女性月經期間可以把葡萄泡到溫水中溫一下，

1、在吃葡萄前需要清洗乾淨， 這類水果都是含有農藥， 吃的時候要注意這點， 那吃葡萄的時候對一些糖分高的葡萄， 糖尿病患者需要減少選擇。

2、在吃葡萄後不能立刻喝水， 否則可能導致腹瀉。 葡萄本身有通便潤腸的功效， 如果吃完葡萄後立即喝水， 水會沖淡胃酸， 葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵， 反而會加速腸道蠕動， 而導致腹瀉。 不過， 這種腹瀉不是細菌引起的， 瀉完後會不治而愈。

3、葡萄和牛奶不能同食， 因為葡萄裡含有果酸， 會使牛奶中的蛋白質凝固， 不僅影響吸收， 嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

4、吃海鮮時別吃葡萄， 如果吃海鮮的同時還吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，

1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。

2、月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。

3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物， 以利於營養物質的補充， 多飲水、多吃蔬菜， 可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。

4、月經期會損失一部分血液。 因此， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，