月經期間能喝咖啡嗎

1 月經期間能喝咖啡嗎

月經期間最好不要喝咖啡， 就算要喝， 也應該少量攝入。

過量攝入咖啡的壞處：

1、經前和經期喝咖啡會使乳☆禁☆房脹痛， 引起焦慮、易怒、情緒不穩， 而且消耗維生素B體內儲存， 從而破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質， 容易刺激神經和心血管， 以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。

3、經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙， 使一些婦科疾病加重， 比如子宮內膜異位以及乳☆禁☆房腫脹等， 甚至還會影響生育。 經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，

影響卵巢內卵子的數量， 使卵巢老化， 也會加快人體所有機能老化。

2 月經期間能喝咖啡嗎-月經期間少量喝咖啡的好處

1、咖啡中含有較多咖啡因， 月經來潮時， 機體的內環境會發生一定程度的改變， 在這個時候， 少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。

2、咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用， 所以可以振作精神、增強思考能力， 恢復肌肉的疲勞。 作用在心血管系統， 可提高心臟功能， 使血管舒張， 促進血液迴圈。

3 月經期間能喝咖啡嗎-月經期間喝咖啡的注意事項

1、避免空腹飲用

喝咖啡最好在用早餐及午餐後， 因為這樣可以促進腸胃的蠕動， 幫助消化， 可以分解吃下去的高熱量、高脂食物， 減少空腹喝咖啡對腸胃造成刺激。

2、注意補鈣

咖啡中的咖啡因可阻礙鈣的吸收， 長期飲用可引起骨質疏鬆等病症。 有喝咖啡習慣者， 每天至少喝一杯牛奶， 或適當多吃些含鈣食物。

3、飲酒後不宜喝咖啡

酒精對大腦、心臟、肝、腎等組織有一定毒害作用， 如果酒後再喝咖啡， 就會如同火上澆油， 加重酒精對人體的損害， 其危害作用超過單純喝酒的許多倍。

4、喝咖啡應少放糖

咖啡是一種高熱量飲品， 如果喝咖啡放糖過多， 就會使熱量倍增， 長期飲用這樣的咖啡， 易使人體發胖。

4 月經期間能喝咖啡嗎-月經期間飲食注意事項

飲食忌諱

1、月經期會損失一部分血液， 因此， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物， 如肉、動物肝、蛋、奶等。

2、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，

以利於營養物質的補充， 多飲水、多吃蔬菜， 可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。

3、月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。

4、月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。

忌吃食物

1、辛辣生冷的食物

辛辣生冷的食物有刺激性， 容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。 另外， 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響， 如果不注意避免， 長此以往， 會發生痛經或月經紊亂。

2、含氣飲料

汽水等飲料大多含有磷酸鹽，

同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。

3、鹹食

女性在月經來潮前應忌食鹹食。 因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫、頭痛等現象。