女性月經期間腰疼千萬不要用手去捶， 可用手揉腰緩解疼痛。
理由：經期女生本來就身體弱， 用力捶容易導致女生受不了， 更容易導致經血紊亂。
具體方法：用手在腰上， 從上至下揉揉即可， 切勿用力過猛， 輕揉就可以了。
2 月經期間腰疼怎麼辦：熱水袋熱敷
女性經期腰疼可通過熱水袋熱敷小腹緩解。
理由：女性腰背酸痛， 與經血排出不暢有關係， 而用熱水袋熱敷小腹， 在一定程度上能防止小腹受涼， 促進血液流通， 減少腰腹痛的機率。
注意：熱水袋的溫度不宜過高， 以免燙傷皮膚。
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3 月經期間腰疼怎麼辦：按壓合谷穴
合穀穴又叫虎口， 屬手陽明大腸經， 在手背， 第1、2掌骨間， 當第二掌骨橈側的中點處。 月經期間按壓合穀穴可以緩解腰疼和痛經。
具體方法：每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合穀穴。 每次按壓時都稍用力， 然後保持5秒鐘， 再鬆開、再重複， 這樣反復按壓3分鐘。
4 月經期間腰疼怎麼辦：熱敷命門穴
命門穴位於第二、三腰椎棘突間， 主治虛損腰痛、月經不調等症， 所以經期腰疼熱敷命門穴可緩解疼痛。
具體方法：在熱水中滴入幾滴薰衣草精油， 然後打濕毛巾， 稍微擰乾後用熱毛巾熱敷命門穴。
123 5 月經期間腰疼怎麼辦：熱敷關元穴
熱敷關元穴也可緩解經期腰疼。
具體方法：
將右手除大拇指外的其餘四指併攏，
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6 月經期間腰疼怎麼辦：熱水泡腳
女性月經期間受到寒涼刺激就容易引起子宮收縮工作加強， 此時不僅經血異常， 還會造成腰疼， 用熱水泡腳可提高身體熱量， 從而緩解疼痛。
具體方法：每天用溫水， 熱點更好， 泡腳20分鐘左右。
注意：泡腳的時間不能太長， 否則會過度的刺激血液迴圈而大量出血。 同時要注意穿厚襪子和戴帽子， 只有全身暖和了， 不適感才會減弱。
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7 經期間腰疼怎麼辦：側臥
女性經期疼痛的時候應可能的側臥， 讓全身放鬆的前提下促進血液迴圈， 是緩解腰疼的最有效方法。
建議：不喜歡側臥的人可以選擇一個自己認為的最佳舒適姿勢， 躺的地方不要太軟。
8 月經期間腰疼怎麼辦：服用止痛藥
止痛藥是對經期腰酸很常見的一種止痛方式， 如果實在是痛的厲害當然還是要用藥物來治療。
常見的就有布洛芬還有水楊酸鹽之類的， 布洛芬400mg， 每日3-4次。 不過建議少量或少次服用， 以免造成藥物依賴。
123 9 經期間腰疼怎麼辦：注意事項
1、月經期應注意衛生保健， 避免劇烈運動和過冷過強的刺激， 適當休息， 自我放鬆， 自我克制， 儘量減少情緒波動。
2、女性經期腰疼要注意保暖，
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3、腰痛患者， 切忌束腰， 因為束腰可引起局部血液迴圈障礙， 加重病情。
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