月經肚疼怎麼辦

月經肚子疼怎麼辦

女性每個月都會有那麼幾天感覺不適， 那麼當我們來月經時候針對這些症狀應該如何應對呢?

1、做好調理工作。 喝紅糖水， 紅糖屬於熱性的食物， 如果紅糖水裡面含有薑的話會更好， 不僅可以補充體內流失的血液， 而且可以很好的溫暖你的身體， 有效緩解肚子疼痛的症狀。

2、注意飲食。 平時少食生冷油膩的食物， 可以維他命B群、優酪乳、表飛鳴等調理。 在經期要注意忌生冷辛辣， 還要注意不要吃巧克力， 不要和咖啡， 茶， 可樂等。

3、注意保暖。 尤其是在天氣寒冷的時候， 不要一味的愛美， 而不注重保暖， 這樣很容易造成月經出現黑色血塊的現象。 這個時候可以用一些暖寶寶貼在腹部保暖， 不過需要隔著內衣貼， 防止燙傷皮膚。

4、可以臥床休息。 疼痛難耐時可以將暖水袋放在小腹， 蓋上被子在床上好好的睡一覺， 保證睡眠充足， 能緩解一些疼痛。

5、適度運動。 儘量讓自己放鬆下來， 活動筋骨， 但不要勞累過度， 因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降， 過度勞累的話， 可能會產生別的問題。

6、保持愉快的心情。 避免精神刺激和情緒波動， 不要給自己太多思想負擔， 工作壓力大的人， 或者日常眉頭緊鎖的人， 容易出現痛經的症狀。

月經肚子疼吃什麼好

在月經期間很多人會有痛經的現象， 這個時候要避免食用一些刺激性的食物， 以防加重痛經。 如：辣椒， 烈酒， 胡椒等。

此期間可適當吃些有酸味的食品， 如酸菜、食醋等， 酸味食品有緩解疼痛作用。