這次月經的第一天， 和下次月經的第一天之間的間隔被稱為月經週期。 正常的月經週期是28天， 前後不超過7天。 大概就是1個月左右， 女性每個月陰☆禁☆道出血的現象被稱為月經。
剛來初潮的少女， 卵巢排卵的功能還不穩定， 月經週期也不穩定， 有可能這個月來月經了， 下個月又沒來。 等到排卵穩定後， 就會恢復到正常的月經週期。
建議女性朋友每次來月經的時候都記住是多少號， 以免下次來月經提前有個準備。 來看看月經週期是怎麼計算的、月經週期不規律怎麼辦。
月經週期應該怎麼算
月經週期怎麼算
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月經週期的計算， 以這次月經來的第1天算起， 到下次月經到來的第1天為止， 就稱之為月經週期。 月經週期的計算應包括月經來潮的時間。 舉例說， 最近一次來月經的第1天日期為9月31日， 之前一次來月經的第1天是9月1日， 兩個日期相減所得出的數字是30， 就代表月經週期為30天。
月經週期應該怎麼算
月經週期不規律怎麼辦
1、適當舒緩壓力。 月經週期不規律與精神壓力、情緒都有很大的關係。 如果長期處於精神壓力和消極的情緒， 容易使自己體內的內分泌受到影響， 引起月經週期不規律。 因此， 要適當放鬆自己， 注意保持樂觀的情緒， 避免多想消極、不愉快的事情。
2、多參加戶外活動。 平時不妨多參加一些戶外活動， 這樣能夠幫助身體進行自我調節，
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3、注意飲食調養。 調理月經， 還需要注意飲食的調養， 不妨多吃韭菜等具有溫補陽氣功效的食物。 此外， 大棗性平味甘， 具有養肝健脾的作用；蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等， 這些食物均性涼味甘， 有潤肝明目的功效， 對於治療月經週期不規律很有幫助。
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排卵期不是絕對固定的
有些女性在非常激動的情況下， 就可能會有排卵， 所以排卵是捉摸不定的。 也許就在你認為很安全的時候， 由於某種很輕微的因素的影響， 你的性☆禁☆伴☆禁☆侶就排卵了。 這甚至可能發生在月經剛剛結束或者即將到來的時候。
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小編的話
月經週期的計算很簡單， 記住自己上一次月經來潮的時間， 以便提前用護墊做好準備。 月經快來潮的前幾天， 包裡要記得準備衛生巾， 避免月經突然來潮的尷尬。 如果總是晚上睡覺時月經來潮， 建議提前使用衛生巾， 以免弄髒。
