大家都應該知道月經不調可能會影響懷孕， 所以， 月經週期規不規律是每個備孕媽媽都要關注的重點問題之一。 那麼， 月經週期多少天是正常的呢？月經週期長短的原因有哪些呢？月經不調怎麼辦呢？平時要注意什麼呢？各位備孕媽媽們這邊看， 小編為您支招啦！
正常月經週期應該是20～36天，
因人而異
月經週期多少天正常？
月經是指有規律的、週期性的子宮出血。 又稱為月事、月水、月信、例假等。 嚴格說來， 伴隨著這種出血， 卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成， 子宮內膜有從增生到分泌的變化。 月經應該有正常的週期、經期、經量、經色和經質。
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正常月經週期應該是20～36天， 因人而異。 每位女性都有自己的月經週期， 我們一般認為週期不是28天就是30天。 可實際上每個人的月經週期是有很大差異的， 有人少則20天， 還有人多達36天， 這期間都算正常。 據有關部門臨床調查統計， 真正每次都能在28天至30天來一次月經者大概只占10％。 只要每次月經的間隔週期都是一樣的， 就是正常。 不規則的提前或延後都是不正常的， 很可能是某種疾病的症狀， 這就需要準確記錄每次的時間， 否則只憑印象很難推斷。 發現有什麼不妥， 就趕緊就醫啦。
出血（即經血來潮）的第一天稱為月經週期的開始， 兩次月經第一天的間隔時間稱為一個月經週期， 一般為28—30天，
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月經週期長的原因
正常的月經週期為22—35天， 平均28天。 一般情況下， 月經提前或是推後一周左右都是正常的。
造成月經週期變長的原因有很多， 可分為以下幾類：中樞神經－下丘腦異常；垂體性異常指腦垂體病變使促性腺激素分泌異常， 有先天性因素也有後天形成病變；卵巢性異常由於卵巢先天性發育不良或卵巢功能異常或繼發病變引起月經異常。 具體原因可能為：
子宮功能失調性出血會引起經期延長
1、子宮內膜異位症：這經常是因為影響子宮肌層收縮或因內膜增強而導致月經週期過多或經期延長。
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2、子宮平滑肌瘤：尤其是子宮粘膜下肌瘤， 因子宮腔面積擴大， 予它收縮異常， 可致月經週期過多和經期過長。
3、子宮功能失調性出血：如無排卵性功能失調性子宮出血症和子宮內膜不規則脫落， 均因內分泌功能障礙而引起經期延長。
4、慢性子宮肥大症：因盆腔淤血， 卵巢雌激素持續增高， 使子宮肌層肥厚， 引起月經週期過多和經期過長。
盆腔炎症、子宮內股息肉、子宮炎症等均因子宮內股血液迴圈不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經週期過多和經期延長。
5、血液病：如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等， 常伴月經週期來潮， 若出現嚴重子宮出血，
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月經週期短的原因
正常女性的月經週期一般為28～30天， 週期長短有個體差異性， 但月經週期短于21天時應視為月經週期短的異常情況。
1、卵巢功能減退和更年期功能失調性子宮出血症均是月經週期短的原因。
2、黃體功能不全者由於相對固定的黃體期變短， 使月經週期變短。
3、有的子宮肌瘤患者月經頻發， 其月經週期因月經頻發而變短。
4、部分排卵期出血較多的婦女也可表現為月經頻發， 這要同樣是月經週期短的原因之一 。
月經不調怎麼辦？
月經不調是指月經週期或出血量異常，
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很多人以為月經週期不穩定就是月經不調， 其實不然。 過了排卵期到月經結束這段時間內的所有狀況， 包括經血量、氣味、顏色、有無血塊等都是需要考慮的。
通常女性在月經初潮後的1~2年內， 經期是不規律的， 之後會慢慢變好。 經血正常的顏色是深紅色， 其他鮮紅色、咖啡色， 質清淡而色黃， 都是不正常的。
月經不調主要有器質性原因和功能性原因兩種。 首先說器質性原因， 如果是懷孕的女性， 則可能是流產、宮外孕、胎位不正、產後出血、宮頸異常等原因；如果是沒懷孕的女性， 則可能是炎症、腫瘤等原因。 長期月經不調， 有可能引起肥胖、糖尿病等諸多併發症。
炎症也會引起月經不調，與子宮相關的病症有宮頸糜爛、陰☆禁☆道炎、子宮內膜炎等，由炎症轉變為腫瘤後，則可能是子宮肌瘤、子宮息肉、卵巢囊腫以及宮頸癌、子宮內膜癌，甚至是卵巢惡性腫瘤。
中醫認為，月經過多或者過於頻繁是由於人體的火氣太旺，鬱而化熱，擾亂了沖任二脈的正常運行。因此，增強子宮等器官的功能，降火氣才是正確的治療思路。
壓力和憤怒等火氣上升的情況，可以通過降肝臟、心臟和肺部的熱來改善。相反，如果月經量少、往後推遲，則是肝、脾、心臟虛弱，在子宮淤積了氣血，或濕冷之氣阻隔造成的。此時的治療主要是祛濕，增強內臟功能，以及促進子宮和盆腔的氣血循環。平時月經前後和經期儘量不要吸煙喝酒，少喝咖啡，多蒸桑拿和泡澡，注意小腹保暖。堅持做運動和瑜伽，調節呼吸，以促進全身迴圈。
月經不調還要從平時注意起來，平時要注意：
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳☆禁☆房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生☆禁☆殖☆禁☆器的衛生清潔。月經期絕對不能性☆禁☆交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
炎症也會引起月經不調，與子宮相關的病症有宮頸糜爛、陰☆禁☆道炎、子宮內膜炎等，由炎症轉變為腫瘤後，則可能是子宮肌瘤、子宮息肉、卵巢囊腫以及宮頸癌、子宮內膜癌，甚至是卵巢惡性腫瘤。
中醫認為，月經過多或者過於頻繁是由於人體的火氣太旺，鬱而化熱，擾亂了沖任二脈的正常運行。因此，增強子宮等器官的功能，降火氣才是正確的治療思路。
壓力和憤怒等火氣上升的情況，可以通過降肝臟、心臟和肺部的熱來改善。相反，如果月經量少、往後推遲，則是肝、脾、心臟虛弱，在子宮淤積了氣血，或濕冷之氣阻隔造成的。此時的治療主要是祛濕，增強內臟功能，以及促進子宮和盆腔的氣血循環。平時月經前後和經期儘量不要吸煙喝酒，少喝咖啡，多蒸桑拿和泡澡，注意小腹保暖。堅持做運動和瑜伽，調節呼吸，以促進全身迴圈。
月經不調還要從平時注意起來，平時要注意：
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳☆禁☆房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生☆禁☆殖☆禁☆器的衛生清潔。月經期絕對不能性☆禁☆交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
