月經週期變得不規律 可能是停經的先兆

月經週期變得不規律 可能是停經的先兆

停 經

女性首先是月經週期開始變得不規律， 直到最後停止， 而且這一過程可能會持續一段時間（6個月到3年）。 停經會帶來很多不適， 諸如皮膚突然發熱、突然發冷、性☆禁☆欲銳減、陰遭乾燥、情緒不穩等症狀。

家庭治療措施

飲食中應避免乳製品

優酪乳、乳製品、糖、肉類易造成皮膚發熱， 所以飲食中應儘量避免乳製品。

可以多吃生菜、海帶、鮭魚（含骨）、沙丁魚等。

月經週期變得不規律 可能是停經的先兆

應少食多餐

少食多餐有利於身體調節體溫。

多喝水

多喝水或果汁，

減少咖啡因和酒精

含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌， 而誘發皮膚發熱。

樂觀髓對人生

保持規律的性☆禁☆生☆禁☆活

規律的性☆禁☆生☆禁☆活不易使皮膚發熱， 而且能間接刺激退化的卵巢， 以緩和荷爾蒙系統， 且防止雌激素銳減。