月經過後吃什麼補氣血最好？

我們都知道女性朋友每個月都有那麼幾天煩躁的時候， 月經期間大量失血。 那麼月經過後補血喝什麼最好？月經過後吃什麼補氣血？下面小編將為大家詳細解答， 希望對大家有用。

月經過後補血喝什麼最好

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸。

功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。

紅棗桂圓糖水湯

材料：紅棗60克、桂圓30克、水800克、雞蛋一隻

做法：用紅棗加桂圓肉煲糖水， 等到棗爛桂圓綿的時候，

打一隻雞蛋進去， 繼續用小火焐熟雞蛋， 喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。

功效：紅棗桂圓湯不但補氣養心， 而且紅棗健脾補血， 常吃能使面色紅潤， 有美容功效。

烏骨雞湯

材料：烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞

做法：首先， 將烏雞洗淨， 然後加姜飛水。 接著用明火煲煮30分鐘後， 加入藥材， 溫和熬煮3小時。

功效：溫中健脾， 補益氣血。

月經過後吃什麼補氣血

四物湯

四物湯對於女人而言可是一個寶， 所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。 對於女性朋友們來說， 每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。 女性常喝四物湯不僅可補血， 預防貧血， 同時還可喝出好氣色 。

做法：將四物包好， 加入排骨一起燉成湯就可以了。

如果不喜歡吃排骨的話， 也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗， 紅豆， 花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。 眾所周知紅色的食物都具有補血的功效， 而紅棗， 紅豆， 花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

做法：把紅棗， 紅豆， 花生等都放在一起熬就可以了， 在這裡提醒一下花生一定不要去皮哦。 因為花生的皮， 更具補血功效。

銀耳南瓜補血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品， 其也具有補血的功效， 特別是對於那些氣色不好， 臉色偏黃的女性由為適用了。

做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，

冰糖適量。

做的時候要先將南瓜洗乾淨， 最好不要去皮， 口感更好， 然後把蓮子心去掉， 把紅棗洗乾淨。 鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘， 然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。

百合白果牛肉湯

百合具有滋陰潤燥之功效， 而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素， 將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血， 同時還具有美容， 去火氣等作用呢？

上面這四款冬就是我平時用來補血的偏方， 當然了應該說其效果都還是相當不錯的。

但是， 現實生活中很多女性朋友平時忙於工作， 忙於照顧孩子， 可能沒有多少心血去為自己做這些湯品來幫助補血， 那麼這麼辦呢？其實對於女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達到補血的效果的。

因為生活中很多食物都具有補血的功效， 而且也不需要女性花費太多的時間去弄。

水果類的

龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子， 櫻桃等等。

蔬菜類的

菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。

五穀類的

黑米、黑豆、紫米、糯米等等。

堅果類的

紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補血功效的。

再者像一些如紅糖， 阿膠， 燕窩等等這些也都是具有一定的補血功效的。

所以說對於女性朋友們而言日常只要做到合理的飲食就可吃掉貧血的小煩惱， 讓身體充滿活力的。

月經過後吃什麼最好

女人在月經結束後的飲食也是積極重要的， 因月經失血， 尤其是月經過多者，

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。

因此， 在月經乾淨後1-5日內， 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。 選用既有美容又有補血作用的食品， 如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。