月經量少吃什麼調理

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及乳製品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、柳丁、李子、木瓜等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、鳳梨等平性的水果。

我們都知道了月經量少吃什麼調理以及吃什麼好， 但是也需要注意在月經階段飲食的禁忌， 就如：辛辣類， 肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料。

平時在菜肴中放入一些可以讓菜的味道變得更美味， 但是月經來潮期間的女性是一定不能吃這些辛辣刺激的食物， 不然會導致痛經或者是經血過多等症狀。

還需要禁忌生冷類， 如梨、香蕉等寒性食物， 這些食物通常是能清熱解毒、滋陰降火， 在平常食用是有益於人體健康， 但是在月經期間應該儘量不吃， 不容易照成月經不調、痛經等症狀。

最後還需要禁忌鹹食類， 過鹹的食物會增多體內的鹽分和水分。 在月經前，

如果在月經來潮的前十天， 就開始吃低鹽食物， 會避免出現上述這些症狀。