月經量少怎么調理

中醫調理月經量少重在調和氣血， 疏肝理氣。 中醫理論認為， 經血為血所化， 如果體內血少， 月經量自然也會少。 血液遇寒就會讓氣血運行受到阻礙， 發生月經驟止、痛經、閉經等現象。 血液得到溫煦， 就能就暢自如。 所以預防調理月經量少要把重點放在體內有血和血液循環通暢上。 如何讓體內有血和血液循環通暢？需要女性朋友做到以下幾點：
(1)早睡覺。 現在月經量不少， 只是為預防月經量少的女性， 保持晚上10點前睡覺， 可以有效地減少經量過少癥狀。 如果已經出現經量過少， 就要睡得更早。
(2)多吃紅色和黑色食物， 如紅棗、紅小豆、紅糖、烏雞、黑芝麻等， 同時要注意控制脂肪攝取量， 補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。 也可以自制固原膏，
方法：阿膠、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、紅棗各0.5斤， 黃酒1斤。 將阿膠放在不銹鋼盆中加入1斤黃酒浸泡至軟后， 加入其他材料， 將盛滿材料的不銹鋼盆放人籠屜中用文火蒸3個小時后取出， 用保鮮膜封好放人冰箱， 每天取出1勺， 放置常溫后食用。
(3)敲膽經。 不僅月經量少的女性可以通過敲膽經的方法調養身體， 任何渴望健康的女性， 都可以在飯后1個小時后敲膽經， 敲膽經不僅可以增加造血材料， 也可以促進體內垃圾的代謝， 尤其是敲大腿兩側褲縫線上的穴位風市、中瀆、膝陽關再加上臀部的環跳穴， 在配合改善經量少的同時， 有很好的瘦大腿的功效。
(4)調理脾胃。 脾胃消化是身體營養的根本， 它們功能正常了， 血液生成才會無拘無礙。 中醫認為南瓜味道甘甜， 纖維素豐富是溫性食物， 多吃可以調理脾胃通暢腸道。 另外， 少吃辛辣刺激、過冷過熱的食物也是體貼脾胃之道。