月經量少怎麼調理以及食療方法

在女性婦科病中， 月經量少也算是其中一個， 其主要表現為月經週期縮短， 經血量明顯減少。 月經量反映著女性的健康問題， 量多量少都不可忽視不管。 那月經量少怎麼調理呢？

調整心態

調整好自己的心態。 有些時候， 心理上的壓力會導致月經異常。 精神上受挫折、壓力大等負面情緒， 均會造成月經異常， 所以女性朋友必需調整好自己的心態， 保持良好的心態非常必要。

不要太勞累

月經來最好不要讓自己太勞累了。 身體過度勞累， 會影響身體器官的功能， 同時會影響新陳代謝。

充足的睡眠

“女子以血為本， 以肝為先天”， 養肝血對女人來說至關重要。 肝血不足， 月經量容易變少， 皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。 很多女性都想知道吃什麼最養肝血， 其實最養肝血的不是食物， 而是睡眠。 最遲也要在晚上11點以前入睡， 才能使肝血得到滋養。

多吃含有鐵的食物

多吃含有鐵和滋補性的食物。 補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

1.黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當歸9克， 上藥研末， 煉蜜為丸， 每日2~3次， 每次3克， 吞服。 用於精血虧虛者。

2.雞蛋2個、益母草30克，

3.當歸、生薑各10克， 羊肉片100克， 加水同煮， 熟後加鹽， 飲湯食肉。

4.三棱30克、獲術15克、紅棗30克冰煎， 分2天服， 每天服2次， 每次50ml。 用於血瘀者。

5.益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只， 共煮， 喝湯， 吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。 用於精血不足挾瘀者。

治療原則：辨證立足， 腎虛血虧。 對於月經後期， 月經量少， 傳統理論認為辨證當分虛實， 腎精氣充盈是月經產生並維持期量規律恒定的動力和物質基礎， 故腎在其中的作用尤為重要。 治療調腎益精治其本。 以調經基本方加減組方。 諸藥合用共奏理腎益精， 益氣養血之功。