月經量少發黑怎麼調理 簡單5步輕鬆調理

月經量少且顏色發黑很有可能是宮寒或者子宮有炎症， 受到刺激了導致的， 所以大家在飲食上一定要這主意， 儘量要少吃生冷刺激的食物， 比如白蘿蔔、西瓜、辣椒、胡椒等。

月經量少顏色發黑有可能是生☆禁☆殖☆禁☆器官有炎症所導致的， 所以大家在經期一定要注意外生☆禁☆殖☆禁☆器的衛生清潔， 每天都要用溫水清潔私處， 另外月經期間絕對不能行房事， 這樣可能會導致經期子宮收縮， 導致經血回流代入細菌， 造成不可挽回的後果。

經期一定要注意避免精神刺激和情緒波動，

女性在月經期間身體不能太虛， 營養一定要足夠充足， 營養不足造成氣血虛， 氣血不足就會直接影響到月經量少的情況。 有必要吃一些中藥或補氣血的保健品來補充氣血。

12 5 經期食療食譜

1.枸杞燉羊肉

材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、適量調料。

做法：把羊肉清洗乾淨， 直接加入開水煮， 去除羊腿中的汙血， 然後再切塊。 鍋中加入少許油， 等到油熱的時候， 把羊肉加入進去， 加入料酒然後翻炒， 加入枸杞和清湯。 等到羊肉煮爛， 加入調味品即可食用。

2.當歸燒羊肉

材料：500克羊肉、當歸、15克生地1、10克乾薑。

做法：首先把羊肉清洗乾淨， 切塊放入鍋中。 加入調味品和清水， 然後直接燉肉， 直到肉爛即可食用。

3.艾葉母雞湯

材料：1只老母雞、15克艾葉。

做法：把老母雞清洗乾淨， 直接切塊放入鍋中。 加入艾葉一起熬湯， 直到老母雞燉熟即可食用。

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