月經量過多的4個食療方

月經量多怎麼辦？提醒， 月經量多的女性注意保持心情舒暢， 注意保暖， 避免受涼， 適當運動， 同時配合食療調理。

月經量多的女性朋友， 可以採用飲食療法來解決這個問題：1、每天補充18毫克鐵。 牛肉、魚、豬肉中都有大量鐵， 全穀類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。 有個小秘訣：用鐵鍋煮菜， 也能多吸收一些鐵;記住和含維生素C高的食物一起吃， 如番茄、柳丁、橘子， 能幫助身體吸收。 建議， 不要擅自吃鐵劑， 鐵劑需要在醫生指導下服用。 2、此外， 想要改善月經量過大的症狀， 在月經前後都要進行調理哦!月經前期：當歸茯苓燉烏骨雞材料：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9g。 做法：將雞洗淨， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。 調味後食肉喝湯， 分2次服完。 月經前每天1劑， 每個月經週期服3～5劑。 有助於補氣， 改善虛弱體質， 適用於月經前小腹墜脹， 有痛經、經血過多等月經不調的症狀。 3、月經後期：生薑羊肉湯 材料：可用羊肉500g， 黃芪、黨參、當歸各25g， 生薑50g。 做法：將羊肉、生薑洗淨切塊， 藥物用布包好， 同放砂鍋內加水適量。 武火煮沸後改文火煮2小時， 去藥渣， 調味服食。 尤其在冬季每逢月經後， 每天1次， 連服3-5天。 幫助活血養氣， 適合很多氣虛力弱的女性服用， 有助於恢復身體精力。 4、月經過多的時候：老母雞艾葉湯 材料：老母雞1只， 黃芪10g， 艾葉15g， 食鹽少許。 做法：將老母雞洗淨， 切塊， 同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯， 分2-3次食用。 冬季每逢月經期， 連服2～3次。 適用於月經淋漓不盡或者月經量過多的女性食用。 有補氣攝血， 健脾寧心的功效， 適用於體虛不能攝血而致月經量多， 心悸怔仲， 失眠多夢， 少腹意氣消沉痛， 舌淡脈細。 2、地黃煮酒：生地黃6克， 益母草10克， 黃酒200毫升。 把黃酒倒滲入滲出瓷瓶(或杯)中， 加生地、益母草， 隔水蒸約20分鐘， 每次服50毫升， 日服 2次。 有活血止血的作用， 適用於血瘀所致之月經過多， 色紫黑， 有血塊或伴小腹痛苦悲傷拒按， 舌質紫暗或有瘀點， 脈細澀。 3、歸地燒羊肉：羊肉500克， 當回、生地各15克， 乾薑10克。 將羊肉洗淨， 切塊， 放砂鍋中， 併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒， 清水各適量， 紅燒至肉爛， 可常服。 有溫中補虛， 益氣攝血的作用。 適用於氣虛所導致的月經量多， 色淡質虛， 面色無華， 神疲氣短， 懶言， 舌質淡， 脈弱無力。 4、兩地膏：生地、地骨皮各30克， 玄參、麥冬、白芍各15克， 阿膠30克， 白蜜40毫升。 把前五味煎取濃汁300毫升， 另用60毫升白開水將阿膠月經來臨症狀烊化， 兌滲入滲出藥汁內， 加白蜜， 置文火上調， 候涼， 裝瓶。 每服20毫升， 每日3次。 有滋陰養血的作用。 適用于肝腎陰虛， 虛熱內擾所致的月經過多， 色紅， 頭暈， 心煩口渴， 舌質紅， 脈細弦。 月經量多的生活注意事項1、注意要保持心情舒暢， 避免憂思鬱怒， 損傷肝脾， 或七情過極， 五志化火， 擾及沖任而為月經疾病。 2、適寒溫要根據氣候環境變化， 適當增減衣被， 不要過冷過涼， 以免招致外邪， 損傷血氣， 引起月經疾病。 月經量過多的4個食療方3、適勞逸要積極從事勞動(體力和腦力勞動)， 但不宜過度勞累和劇烈運動， 過則易傷脾氣， 可導致統攝失職或生化不足而引起的月經疾病節， 飲食要注意飲食應定時定量。 4、節育和節欲要重視節制生育和節欲防病， 避免生育(含人流)過多過頻及經期、產後交☆禁☆合， 否則損傷沖任、精血、腎氣， 導致月經疾病。 上述各項在平時應多加注意， 在經期、產後更要重視， 既可減少或防止本病的發生。 5、不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足， 或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調