月經黑色怎麼調理

明確為什麼月經是黑色的以後， 就要著手調理。 儘量讓自己的生活習慣變的更好， 讓自己的身體更加的健康。

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。 個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳☆禁☆房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。 2、內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。 3、注意衛生,預防感染。 首先注意外生☆禁☆殖☆禁☆器的衛生。 月經期間絕對不能 性 交。 量大時要勤換衛生巾,還可選用市面針對量大期間的衛生巾。 4、注意保暖,避免寒冷刺激。 避免過勞。 5、不宜吃生冷、酸辣等刺激 性 食物,多飲開水,保持大便通暢。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。 忌食生冷瓜果.經血量多者忌食紅糖。 6、月經期間一般吃一些香蕉,甜橙,榴槤,人參果,芭樂等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。 但是如果是有疼 經的女性,建議最好少吃蘋果。 而體質比較好的女性,蘋果、梨等水果也可吃。 7、如果月經黑色伴有經期長及經量多， 除了一般的止血措施外， 可酌情選用激素或刮宮止血， 或者口服補血藥物或輸液治療。