您的位置:首頁>正文

月餅中含有多少熱量

中秋節為國人團聚相逢的好時光, 也是個禮尚往來的日子, 親朋好友互相分送應景月餅、柚子增添過節氣氛, 家人相聚在戶外伴著月光, 烤肉圍爐, 談笑風生好不快樂﹗但是, 這些應景食物雖美味, 但背後所隱藏的熱量卻很可觀, 若未加以注意攝取量, 往往過了中秋卻圓了身材, 可真是得不償失, 尤其是患有慢性疾病的朋友們, 更應小心選擇食物及控制份量, 才能為自己的健康把關, 與親友共渡佳節。

中秋應景的月餅、柚子及烤肉活動該怎麼吃才不會增加身體的負擔呢?現在在市面上所販賣的月餅越來越別出心裁,

Advertisiment
除了傳統的口味外, 包括蛋黃酥、芋頭酥、以及綠豆椪等中式糕點, 也有霜淇淋月餅或是追求特色的改良式月餅, 這些多為高熱量與高油脂的食物, 例如一個中型的廣式豆沙月餅的熱量約有400大卡左右, 其中所占的油脂及糖份比例也很可觀, 傳統的蛋黃酥每個也至少有300大卡左右, 相當於一碗飯的熱量, 除此之外蛋黃酥的飽和脂肪以及膽固醇也不少, 對於患有慢性疾病或是體重過重者, 應建議計劃性的攝取, 淺嘗即止;而霜淇淋月餅富含糖份, 不妨採取分享原則, 以減少熱量攝取。

相關用戶問答