有“痔”來襲 孕媽如何輕鬆應對？

孕期交織著酸甜苦辣， 有些身體不適難以啟齒， 讓孕媽咪們苦不堪言， 如何才能夠通過科學的調理來減少一些可能會遇到的身體不適呢， 今天小編就廣大孕媽咪苦惱的一些生理問題找出一些良方， 希望對您有幫助。

孕期便秘是很多孕媽咪都會遇到的麻煩， 因為懷著寶寶， 胃腸蠕動的功能減弱， 加之又壓迫到了子宮， 容易引起肛門血液迴圈不良， 於是就有了排便不暢的問題， 無法順利排便這個問題是不能夠忽略的， 如果長時間如此沒有得到改善， 容易導致痔瘡的形成， 這不僅會加重身體不適，

改善孕期便秘的方法有很多， 最為行之有效也是最健康的就是通過飲食調理， 在孕期， 各位孕媽咪就少吃些油炸， 高熱量食物了， 這會加重腸胃的負擔， 為了身體著想還是儘量多吃些富含纖維素的食物， 可以促進腸胃蠕動， 像是麥芽， 全麥麵包， 牛奶， 新鮮蔬菜等都是很不錯的選擇。

孕期的營養需要跟上， 但是這不代表就需要大肆進補， 如果連續吃雞煲等大補的食物也會引起身體的抗議呢， 建議孕媽咪可以在孕期多吃些深海魚以及新鮮的蔬菜瓜果， 這些食物身體容易吸收， 而且深海魚富含優質的蛋白質， 對準媽咪和胎兒都好哦。

為了改善便秘的不適， 孕媽咪每日要多補充身體水分，

孕媽咪們儘量不要在孕期憋尿和忍著排便， 因為若是排泄物在和腸胃內積存久了， 其中的水分就會被慢慢吸收， 會加重排便的不易。

總結：每天早起一杯水是很好的養生護理小知識， 孕媽咪們可不要忘記了， 若是能夠堅持， 身體狀態就會好很多的， 而且早晨一杯水也會帶給孕媽咪一天好心情呢， 再有孕媽咪儘量避免久久站立， 要適當休息， 保持充足睡眠， 心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。