有一些姿勢是可以緩解孕期下肢水腫症狀的

准媽媽當中， 有很大一部分在懷孕後期小腿會出現浮腫現象， 一般下午會明顯一些， 夜裡休息後會有所減輕或消退。 對大多數准媽媽來說， 下肢浮腫是一種生理性水腫， 主要原因是下肢血液回流受阻（妊娠後期， 增大的子宮壓迫下腔靜脈， 使下半身的血液回流受阻， 靜脈壓升高， 引起下肢浮腫）、內分泌變化（懷孕後， 內分泌功能發生變化， 雌激素、醛固酮分泌增多， 體內水、鈉瀦留較多， 可引起水腫）和血液稀釋（孕期血容量增加， 但紅細胞增加的幅度不如血漿增加的幅度大， 血漿蛋白則沒什麼增加， 血液相對變稀，

採取正確的姿勢

避免長時間站著不動。 在走路或適當運動的過程中， 足弓受到壓力可以幫助血液迴圈。

坐著， 不要雙腳懸空。 如果你需要長時間坐著， 不妨準備一個小凳子把腳墊高。 腰部保持挺直， 使呼吸更加通暢， 從而更多的血會流入心臟， 因為橫膈膜的運動有“水泵”的作用。