三頭肌的練習：第一級 ①坐在地板上， 彎曲膝蓋， 腳掌平貼於地面， 手掌則置於身後， 手指朝前。 ②彎曲手肘， 同時降低身體， 使之靠近地板， 然後向上推， 恢復原先的姿勢。 不要讓手肘僵直， 呈現有如直線一般的姿勢。 重複6～8次， 最後進展至重複15次的動作。
三頭肌的練習：第二級 ①坐姿與第一級時一樣， 將體重置於雙手， 同時抬起臀部， 離開地面數寸。 ②現在， 彎曲並伸直手肘， 讓三頭肌得到更多的運動。
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產後可以瘦身的運動有那些呢？
你好，適當的運動是可以的，但劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發或加重月... [詳細答案]
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現在很多漂亮女人都擔心懷孕以後會長出那令人討厭的妊娠紋，有沒有一種可行的方法能夠預防妊娠紋的產生呀？
你好，可以從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤於按摩可... [詳細答案]
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我大腿根部下腹部左右兩側都是有一種脹
您好根據您的描述，這種情況不排除有疝氣的可能，另外也和腹腔炎症有關，應及時去醫院疝氣科詳細就診，同時做腹腔臟器B超檢查，明確具體病因，對症治療。 [詳細答案]
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5個月大的孩子，應該怎樣鍛煉他的運動能力？
按照一般的生長發育規律來說4個月的孩子就可以翻身了，6個月會坐，5個月，可以多做做翻身，為進一步的坐打基礎，注意補充微量元素，不要缺鈣才好。 [詳細答案]
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為什麼會一直有一種說法，近親不宜結婚呢
每個正常人身上可能攜帶有幾個甚至十幾個有害的隱性等位基因，近親通婚會使得這些隱性等位基因有更多的相遇機會，並且產生遺傳上的異常。 如果按照專家的提示，每個人可能攜帶有幾個甚至10幾個隱性的有害基因的... [詳細答案]
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