有一種吃飯叫“寶兒媽覺得該吃”！

添加輔食， 是許多新手寶爸媽心中縈繞的難題。

何時吃？怎樣喂？如何做？寶寶拒吃怎麼辦？與長輩意見不合聽誰的？

諸多問題讓寶爸媽們在面臨寶寶添加輔食難題時猶豫不定， 甚至擔心孩子過敏， 很晚才給添加輔食， 反而導致寶寶營養不良。

從一湯匙開始

幾天後逐漸增量

許多人會問， 如何依序給寶寶添加新食物？

大方向是「果汁→果泥→菜泥→米麥糊→肉泥、肝泥→蛋→魚→蝦→蟹」， 若孩子吃得習慣且沒有過敏， 就可順勢往下吃。

無須執著于寶寶幾個月時該吃什麼， 只是徒增煩惱罷了。

對於無明確指導守則就感到迷惘的家長，

除了4個月大之前不要吃輔食之外， 掌握「四米、五麥、六蛋黃、七肉、八魚」原則， 其他類食物， 只要進展順利都可以提前。

添加輔食要注意的是：

一次只給一種新食物， 等習慣後再加入另一種新食物。

若這兩種食物都沒有問題， 就可以混合餵食， 以此方式慢慢地將食用品項加上去。

單種食材連續吃三天， 再換另種食材吃三天的傳統方式， 容易由於單調使寶寶對食物失去興趣。

每種食物都從少量（1-2湯匙）開始， 之後逐漸增加。

每次觀察2-3天， 只要寶寶沒有長紅疹、腹瀉、嘔吐， 就可繼續餵食。

如果出現身體過敏反應， 則先暫停， 兩周後再嘗試。

吃飯主權還給寶寶

切勿強迫餵食

為了訓練寶寶咀嚼、吞咽能力， 不管是果汁、果泥還是菜泥，

一定要用湯匙餵食， 小口地送入寶寶嘴巴。

若寶寶將食物頂出來或吐出來都屬於正常生理反應， 只是孩子還未習慣這種食物， 可耐心多試幾次， 不要灰心和輕言放棄。

為了讓寶寶養成良好的飲食習慣， 可技巧性地營造飲食環境。

關掉電視、收起玩具， 讓孩子坐定位， 大家一起專心吃飯， 要挑選適宜的時間， 太餓太飽都不適合。

若寶寶拒絕張口， 或將頭轉開時， 就表示吃飽了， 也可能是不喜歡該食物， 這時就將食物收起， 等寶寶想吃再吃， 勿強迫餵食。

吃飯本身是件開心愉悅的事情， 不要搞得像上戰場般狼狽。

如果寶寶吃輔食吃得不錯， 通常到了7、8個月大時， 會開始想要自己吃飯或吃大人的食物。

這時可以準備一些手指食物讓孩子抓著吃，

如撕成片的吐司、切成丁的蒸熟胡蘿蔔或紅薯， 可促進寶寶的手眼協調。

珈賢在這裡提醒各位父母:

要將吃飯主權還給寶寶， 讓寶寶自己決定想吃什麼、要吃多少。

父母扮演的角色是引導孩子， 關注寶寶的真實需求， 相信從中我們可以獲得教養寶寶的樂趣。