有三項可以作為參考避孕的生理現象

當你已瞭解自己的自然生理(月經)週期之後， 你便有足夠條件去計畫避孕或生育。 有三項可以作為參考避孕的生理現象便是月經週期、每天的體溫及陰☆禁☆道分泌物色澤和濃度。

■觀察你的身體規律

大多數婦女的月經週期都是長短不一的。

你就試試在4個月內將你的月經週期變化記錄下來， 假如經期最短為26天， 最長為32天， 則你可以用圖表計算出最容易受孕日子， 即每次月經週期的第9至第21天。

女性在排卵期前的體溫會首先減低， 然後再回升。 早上醒來起床前先測溫， 將體溫記錄在基礎體溫表上。

經過幾個月之後， 你便可以記錄到一個固定的圖表， 它可以説明你計算出排卵期及月經週期。 在排卵期前及後的一兩天內受孕機會最大。

婦女的陰☆禁☆道分泌是隨著月經而轉變的。 在月經剛完的時候， 陰☆禁☆道分泌很少， 分泌物質濃而濁， 且粘性大。 接近排卵期時， 則分泌量會增多， 分泌物質稀和清。 如果你留意到上述陰☆禁☆道分泌的情況， 你便可以把握機會去受孕。 到受孕期開始減退時， 分泌會逐漸減少， 變回濃濁和粘性。

■性☆禁☆交

頻繁性☆禁☆交可以增加懷孕機會的想法是不對的。 事實上剛好相反， 男性如果射☆禁☆精太頻繁， 精液內的精子便會減少， 精子的數量可能會少至不可能達到受孕要求。 如果你要計畫生孩子， 最好在受孕期前後幾天停止性☆禁☆交，

然後在受孕期間每天只進行一次性☆禁☆交。

■早期懷孕跡象

懷孕的最早跡象， 是指那令你覺得真正懷孕的感覺。 我相信每一個婦女從懷疑自己有身孕開始到證實已經懷孕， 都會有一種感覺。 這種感覺並不是由猜疑所引起。 而是身體產生一種異樣的充實感。 這和受孕後分泌的荷爾蒙有關， 它會影響孕婦日後懷孕的情緒和行為。

另一個懷孕跡象是疲倦。 雖然有少數婦女在懷孕後感到精力充沛， 但大部分的孕婦都有容易困倦的感覺。 有些覺得隨時都會打瞌睡， 有時更在起床後數小時便想再睡。 而一部分孕婦的感覺是一到下午便感到疲倦， 要閉目養神一會兒才能繼續工作， 有些孕婦可支援到傍晚， 但已感到極其疲倦。

■月經停止

懷孕最明顯的象徵是月經過期不來， 一般在受孕後兩星期內便會停經。 然而懷孕只是停經的理由之一， 但不能因月經未來而立刻判斷自己已懷孕。 其他可能引致月經停止的如內科疾病、嚴重休克、長途乘搭飛機、憂慮或處科手術之後等因素， 也應加以考慮。 另一方面， 在剛成孕後少許經血流出， 並維持一個短時期， 也是很常見的現象。 有些婦女誤以為這是正常經期， 這正好解釋為何有些婦女懷孕期是8個月而不是9個月。

■清晨嘔吐

大部分的孕婦在懷孕初期都有噁心、嘔吐的現象， 但嚴重程度因人而異， 視乎血液裡的荷爾蒙增加多少。 這種荷爾蒙稱“絨毛膜促性腺荷爾蒙”(HCG)， 它分泌在血液裡面， 刺激雌性荷爾蒙和黃體素繼續分泌，

使子宮內膜不致剝落， 從而可以維持正常懷孕。 這種絨毛膜促性腺荷爾蒙排出混在尿內， 所以驗尿便可以知道有沒有成孕。 當它在血液內增加時， 孕婦噁心的現象便相對增加， 不過這種現象

維持12至14個星期。 絨毛膜促性腺荷爾蒙突如其來的聚增， 會直接刺激胃內壁粘膜， 造成嘔吐現象。 它又會令血糖降低， 使孕婦感到饑餓和暈眩， 有時噁心和嘔吐會同時發生， 不過只是維持大約6個星期左右。 很少孕婦會持續嘔吐多過3個月的。 換言之， 這種現象在懷孕的第3個月內逐漸消失。