有了孩子後「性☆禁☆福」有困難？注意這六件事讓你幸福滿滿

特別是「性」依然是一個相對禁忌的話題， 即使是自己的親媽、也當媽的閨蜜， 也不見得會跟新媽媽聊起。
有了孩子以後， 性☆禁☆生☆禁☆活有哪些注意事項？如何保持夫妻的親密關係？
丁媽今天就跟寶媽們談談這個非常現（xiu）實（xiu）的話題。

一生完後多久可以開始性☆禁☆生☆禁☆活？

確實有人生完孩子後性☆禁☆欲會恢復得比較快， 但不建議剛生完孩子不久就開始性☆禁☆生☆禁☆活， 陰☆禁☆道疼痛和生產後的疲勞都會影響激情。

至於何時可以開始， 要綜合考慮個人的生理情況和心理準備情況。

1. 生理因素

無論是順產還是剖腹產， 身體都需要時間恢復。

一般來說， 需要六周的時間， 也就是我們說的「產褥期」。

子宮頸閉合、產後出血停止、生產所致的裂傷及傷口縫合處的癒合都是需要時間的。

但每個人的恢復情況不同， 在自己的產科醫生認為合適之前， 不要進行性☆禁☆生☆禁☆活。

2. 心理因素

另一個重要的影響時間的因素是個人的心理準備。

有些媽媽生育數周以後便做好了恢復性☆禁☆生☆禁☆活的準備， 有些卻需要數月甚至更久。 疲勞、壓力、對疼痛的恐懼等都會影響性衝動。

二性☆禁☆生☆禁☆活會痛嗎？

生完孩子後， 激素水準的變化可能讓陰☆禁☆道變得乾燥脆弱， 特別是母乳餵養的媽媽， 受催乳素影響， 陰☆禁☆道潤滑情況會比較差。

如果生育過程中行會陰側切術， 可能出現會陰裂傷， 性☆禁☆生☆禁☆活中也會出現疼痛感。

緩解性☆禁☆交痛要慢慢來。

小貼士

注意前☆禁☆戲：先以擁抱、親吻或按摩作為前☆禁☆戲， 再逐漸增加性刺激的強度；

使用潤滑劑：如果前☆禁☆戲充分， 還是不能緩解乾燥問題， 可以使用潤滑劑；
避免過度刺激：嘗試不同的體位， 找到能避開某些疼痛區域的姿勢， 並調整陰☆禁☆莖的進入深度；
嘗試其它方式：媽媽們可以和丈夫協商， 在產傷痊癒之前， 用口☆禁☆交或手交代替。

伴侶之間要坦誠溝通。 妻子們一定要告訴丈夫自己願意做什麼， 不願意做什麼。

還可以嘗試一些別的方法來緩解疼痛， 比如在性☆禁☆生☆禁☆活前排空尿液、洗熱水澡放鬆一下、服用非處方止痛藥等。

如果性☆禁☆生☆禁☆活後有燒灼、疼痛等感覺， 可以將冰塊包在小毛巾裡冰敷。

但如果疼痛感一直沒有好轉，

甚至有出血的情況， 應儘快諮詢婦產科醫生， 檢查是否有其他疾病的可能。

三和以前相比， 快感會降低嗎？

生完孩子後， 陰☆禁☆道肌肉會變得鬆弛， 性☆禁☆交過程中的快感會有所減少。 不過這通常只是暫時的， 一般數月之後就能自行恢復。

其實， 不管是剖腹產還是順產， 懷孕本身都會對包括陰☆禁☆道在內的整個盆底組織造成「損耗」。

小貼士

針對性地進行盆底肌鍛煉， 比如用「凱格爾訓練」鍛煉盆底肌， 不僅能加快陰☆禁☆道的恢復， 對壓力性尿失禁、子宮脫垂等盆底功能性疾病也有很好的預防及治療效果。

媽媽們也不要只顧著孩子， 自己的健康和性☆禁☆福也要重視起來呀～

四哺乳期需要避孕嗎？

即使是在哺乳期， 也要注意避孕。 雖然哺乳期月經會暫停一段時間，

但有的人月經還沒恢復之前就會排卵。

打算要二胎的夫妻也不要操之過急。 目前一些有限的分析研究建議， 兩次懷孕最好間隔一年半到兩年。

間隔太短（一年以內）， 發生胎盤早剝、前置胎盤、早產、低體重兒等問題的風險會升高。

每個人的身體狀況有所不同， 產後隨訪時可諮詢醫生適合自己的避孕措施， 如避孕套、避孕藥、節育環等。

不過綜合考慮起來， 避孕套還是最適合的。

五太累了怎麼辦？

照顧新生兒確實很折騰人。 如果媽媽忙了一天， 就寢時只想倒頭大睡， 也應該告知丈夫。

照顧孩子與夫妻生活是可以兼顧的：夫妻生活可以考慮在早晨孩子還沒醒前進行， 或讓親友暫時照料孩子一段時間。

另外， 媽媽們也要注意在性☆禁☆生☆禁☆活過程中投入一些， 不要因為尿布、換洗衣物等家務雜事分心。

六對性☆禁☆生☆禁☆活提不起興趣怎麼辦？

其實這不是什麼大不了的事。

如果媽媽目前對性☆禁☆生☆禁☆活還沒有興趣， 或害怕這時候性☆禁☆生☆禁☆活會疼痛， 就積極與丈夫溝通。

性只是親密關係的一部分， 良好的交流以及夫妻共同照顧新生的寶寶， 都是親密的體現。

在恢復性☆禁☆欲之前， 可以嘗試其他方法保持親密。

比如， 在孩子睡著時， 創造兩個人獨處的時間， 即便只是聊天、擁抱， 也能促進溝通；白天分開時還可以打打電話、發消息。

警惕「產後抑鬱」

如果與丈夫的交流並不能讓自己恢復性☆禁☆欲， 反而在生活中有過度敏感、易怒、極度疲勞、缺乏樂趣、感覺與孩子有隔閡等徵象， 要警惕是產後抑鬱。

50%～80% 的女性在產後都或多或少有過抑鬱的情緒，而 10%～15% 的媽媽甚至會發生產後抑鬱症。

如果擔心自己是產後抑鬱，儘快與婦產科或精神科醫生溝通，及時治療可以儘早痊癒。

大多數與懷孕或生育有關的性☆禁☆生☆禁☆活障礙都能夠在一年內解決，注意保持身體和心理的健康。

當身份從妻子轉為母親，無需給自己太多壓力。對生活保持積極的態度，才是孩子的好榜樣。

要警惕是產後抑鬱。

50%～80% 的女性在產後都或多或少有過抑鬱的情緒，而 10%～15% 的媽媽甚至會發生產後抑鬱症。

如果擔心自己是產後抑鬱，儘快與婦產科或精神科醫生溝通，及時治療可以儘早痊癒。

大多數與懷孕或生育有關的性☆禁☆生☆禁☆活障礙都能夠在一年內解決，注意保持身體和心理的健康。

當身份從妻子轉為母親，無需給自己太多壓力。對生活保持積極的態度，才是孩子的好榜樣。